薏米是大家生活中很常見的一種食物,一般人們喜歡拿它來煲粥,最常見的要屬紅豆薏米粥了,覺得它能養顏,所以很多女性朋友都經常煮來吃。除了能養顏,薏米對我們的身體還有這些好處,你知道嗎? 
1、健脾薏米有健脾的作用,在白粥中加入適量薏米一起熬煮,能健脾止瀉,緩解腹脹等症狀。 2、利水消腫經常感覺到全身油膩,沒精神,或者是有點虛胖了,有可能是濕氣重了,食用薏米,能對身體起到利水消腫、去濕氣的作用。 3、調理失眠偶爾失眠,睡不著,吃薏米也能調理,有安神的作用。 4、增加頭發營養常吃薏米,能增加頭發營養,防止脫發和白發,讓頭發變得更加柔順光滑。
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5、對腸胃好吃薏米對腸胃也有好處,能清理身體毒素,促進腸胃蠕動,緩解腸道疾病。 
薏米的花樣吃法: 1、薏米煮豬肺材料:薏米50克、豬肺1個 做法:薏米提前5個小時泡好,豬肺洗幹淨,倒入鍋中一起熬煮40分鐘即可。 功效:補肺止渴、健脾利水。 
2、山藥薏米汁材料:山藥一根,薏米100克 做法:薏米也是提前5個小時泡好,山藥去皮洗淨,並切塊,一起放入豆漿機中打磨成汁。 功效:健脾胃、除濕。
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3、銀耳薏米紅棗湯材料:銀耳1小把,薏米60克,紅棗8顆 做法:薏米提前5個小時泡好,紅棗洗淨去棗核,在鍋中加入清水並倒入所有材料,熬煮40分鐘即可。 功效:補血益氣,養顏。 參考來源:https://www.toutiao.com/a6537139590816334350/ |