下雨天，人會變得昏昏沉沉，是天空在壓抑嗎？還是心理有狂怒？其實人一直 是感性動物，容易受到外界的影響。濕氣也一樣，外部潮濕的環境，非常容易使人有濕氣，而濕氣也正是無孔不入的存在，只要你的身體稍微給它一點機會，濕氣就會趁機而入。

濕氣纏身，那真的是非常麻煩的一件事，濕氣重就感覺時常穿著一件濕衣服一樣令人難受。而且會有非常多的小症狀，你不了解濕氣的話，你都不會知道這是由於濕氣引起的！比如早上起床困難，工作沒有精神，長痘痘這些症狀，都與濕氣相關。

生活中自然是會有很多方麵導致我們濕氣重，當你知道自己濕氣重還不注意祛濕的話，那麼就很容易對健康造成影響，直接給你的生活帶來困擾。

我們可以來簡單的了解一下艾草，民諺有「清明插柳，端午插艾」，有些地方的人會將艾草插在門楣上，認為這樣可以驅毒避邪，也有些地方會利用艾草做香袋，這樣可以用來驅蚊驅蟲，還有些會用艾草來做成艾餅，味道也非常好，更有些人會用艾草來泡腳，艾草泡腳是有祛濕的功效。

艾草泡腳好處很多，腳部是我們重要的一個部位，腳底的穴位比較多，泡腳的時候熱水會刺激足部的穴位，就能促進身體的血液循環，令身體發熱，排出虛汗。這能加強身體的免疫力，還能提高睡眠質量。也能達到通經活絡、驅寒祛濕等功效。

艾草，又稱艾蒿，也可以說是一種野菜，但其實是一味常見的中藥，我們的先輩嘗百草，試出了各種藥草的功效，為我們傳下了不朽的中醫。艾草在南方，一般用來食用較多，在北方，一般藥用較多。艾草性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎經。有溫經止血、散寒除濕的功效。

艾葉可以用來做艾灸祛濕

艾灸，可以說是中醫傳承裡麵最古老的一種療法了，它起源於中醫針灸療法中的灸法。

該法有溫經通絡，活血化瘀，昇陽舉陷，消腫散結，救逆回陽，驅寒祛濕等等作用，並且可以用來保健。對於慢性疾病還有風、寒、濕邪為患的疾病尤為適宜。

艾葉泡腳祛濕

南方多雨潮濕，尤其是江邊河邊這些以水維生的人們，水濕會比較嚴重，那麼這些人就可以常用艾草來泡腳，能夠有效去除身體內的水濕，艾草其實也是非常易采的一味中藥。用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，還可以祛除體內的寒氣濕氣。

用法：將艾葉或者艾條撕碎之後，再放進桶裡麵，然後放開水下去泡。等水溫合適的時候就可以用來泡腳了，泡到身體有虛汗即可。這樣連續泡兩到三天，這些因虛火、寒火，還有濕氣引起的症狀就會有明顯的好轉。對於身體寒濕重的患者，艾草泡腳尤為有效。

注意：泡腳時間不宜過長，一般以15～30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，那就會造成腦部易供血不足，可能會引起頭暈、頭痛等症狀。

艾草泡腳有不錯的祛濕效果，但還是不能徹底的祛除濕氣，如果用艾草泡腳的同時，加上食療的方式來輔助祛濕的話，身體內的濕氣可盡數祛除。這一方法堅持下去，再也不怕濕氣卻復返了，那麼，什麼食療方式祛濕比較好呢。

食療最有效的食物無疑是薏米了！薏米在我國栽培歷史悠久，是我國古老的藥食皆佳的糧種之一。

《本草綱目》謂薏米「健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養顏駐容、輕身延年」。