12個你可能每天都在做「看似無害卻大錯特錯」的生活習慣!#10「用錯枕頭套」讓你老20歲! - 开心一刻

12個你可能每天都在做「看似無害卻大錯特錯」的生活習慣!#10「用錯枕頭套」讓你老20歲!

生活常識 | 更新于: 2024-09-04 01:00:00

養成良好的衛生習慣,不只能讓人外表看起來更整齊體麵,也能有效提升生活品質,不過你可知道,許多我們認為很普通,甚至每天都在做的習慣,其實才是扼殺健康的罪魁禍首!國外網站Bright Side就整理出12個你應該馬上停止或改善的習慣,一起來看看有哪些吧!


1.咬指甲

很多人都有咬指甲的習慣,有的人時常不自覺開始咬指甲,這有可能是情緒或壓力所引起。

 

被咬過的指甲不僅不美觀,也會影響健康,因為在咬的過程中會吞下許多細菌,導致免疫力下降。


你可以用其他健康的零食代替,把嘴巴的注意力轉向食物。

 


2.用棉花棒挖耳朵

這幾乎人人洗澡完都會出現的行為,在某種程度上是非常危險的,如果操作不慎,有可能會弄破耳膜,導致聽力受損。

 

如果你有耳屎方麵的困擾,建議直接去找醫生治療,比較保險。



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3.上廁所不洗手

研究指出,有的人為了節省時間,或因為單純懶惰,上完廁所後沒有好好洗手,導致雙手可能殘留細微的屎尿和病菌、細菌,不但容易在用餐時把髒東西吃下肚,還可能不小心染上A型肝炎、痢疾等傳染病。

 


4.沒有定期更換牙刷

牙刷只要超過3週沒換,上頭累積的細菌可能比馬桶還要多80倍,還可能因此危害身體健康。

 

牙醫建議,每次刷牙都要清潔刷頭,並且每


2、3個月更換一次。

 


5.錯誤的刷牙方式

如果每次刷牙只是隨便刷刷,不只會留下牙垢,殘留的細菌還可能隨著血液流動到心臟,導致嚴重心臟問題。

 

牙醫建議,每次刷牙至少要花兩分鐘,並按照正確的刷牙步驟和方向,才能真正把牙刷乾淨。



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6.刷牙前沒用牙線

刷牙前使用牙線,可以有效降低口腔內的細菌,並預防牙齦炎。


如果沒有養成用牙線的習慣,就無法保證你的牙齦能維持良好狀態。

 


7.過度去角質

過度去角質會導致痤瘡和皺紋,讓你看起來比實際年齡還老。


皮膚科醫生建議,每週最多2次就好。

 


8.很少清潔生活用品

舉凡門把、鍵盤、遙控器、開關和智慧手機等,都容易滋生細菌,既然每天都會用到,是否也該好好清潔呢?


9.使用含氟牙膏

如果兒童在乳牙時間使用過多含氟牙膏,可能會導致牙齒發育不全,還會在牙齒上留下白色斑點,形成「氟斑症」。



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10.使用棉質枕套

棉質枕套會導致臉上出現皺紋,使皮膚變乾燥,還會傷害髮質。


最好選用絲綢、緞麵材質的枕頭套。

 

11.沒有定時清潔吸塵器

打掃時使用吸塵器總能事半功倍,但如果沒有定期清潔機身,裡頭累積的灰塵和塵蟎就會導致過敏,家中的地板或地毯也會被灰塵顆粒破壞。

 

12.腳指甲剪太短

腳指甲的修剪是個大學問,如果不小心剪太短,可能會導致甲床脫離,一旦指頭前段的軟組織沒有指甲覆蓋,指甲尖端就會往裡麵生長,嚴重時會誘發甲溝炎,還容易感染黴菌。

 

(來源:Bright Side)

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