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血栓當天會向你發送6個暗號，收到1個就能救命！為家人看一眼！
血栓，這個聽起來就嚇人的問題，其實離我們非常近！臨床資料顯示：
✦在心腦血管疾病中，80％ 的病例是由於血管中形成血栓。國內外醫學統計資料表明：
✦腦血栓的致死率幾乎占所有疾病的第一位，
有人將其稱為危害健康的「第一殺手」。
中國工程院院士、
全國人大教科文衛委員會副主任委員王隴德，
中國工程院院士、國家衛計委血栓與止血重點實驗室主任阮長耿，
中國工程院院士、中日醫院院長王辰三位院士也共同呼籲：
「血栓是隱蔽殺手，所有人都應具備防栓意識。」那麼，這麼兇險的疾病，
有沒有什麼先兆或者預防方法呢？今天，就來告訴大家， 在血栓發生之前，
我們完全可以識破疾病發來的暗號，
把突然的疾病遏製在萌芽之中！
血栓發生的暗號
1.哈欠不斷
患缺血性腦血栓病者，
80% 發病前 5～10 天會出現哈欠連連的現象。
2.血壓異常
✦血壓突然持續升高到 200/120mmHg 以上時，是發生腦血栓的前兆;
✦血壓突然降至 80/50mmHg 以下時，是形成腦血栓的前兆。
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3.高血壓病人的鼻出血
這是值得引起注意的一種危險信號。
數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，
這種人可能在半年之內會發生腦血栓。
4.步態異常
步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。
如果老年人的步態突然變化，
並伴肢體麻木無力時，則是發生腦血栓的前兆信號。
5.突然發生眩暈
眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的症狀，
可發生在腦血管病前的任何時段，
尤以清晨起床時發生得最多。
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此外，在疲勞、洗澡後也易發生。
特別是高血壓患者，若 1～2 天反復出現 5 次以上眩暈，
發生腦出血或腦梗死的危險性增加。
6.突然發生以下情況
✦任何突然發生的劇烈頭痛；
✦伴有抽搐發作；✦近期有頭部外傷史；
✦伴有昏迷、嗜睡；✦頭痛的性質、部位、
分佈等發生了突然的變化；✦因咳嗽用力而加重的頭痛；
✦疼痛劇烈，可在夜間痛醒。
如果有上述情況出現，應及早到醫院檢查治療。
防栓，重點在早上！
臨床觀察發現，清晨是冠心病突發心肌梗死、
高血壓等突發中風的多發時刻，
70~80% 心腦血管疾病的發生都是在早晨 6~10 點。
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其中，最危險的時候，
就是我們剛剛睡醒的一刹那！可以說， 防住了早上血栓的突襲，
就能避免絕大多數的意外！
預防的重點，有以下幾個~
穩壓最重要
血壓突然升高或者降低，
都會直接導致血栓的脫落或者形成，
所以說穩定血壓最重要。穩定血壓，
有這麼幾件事效果又好又簡單！早上
別著急起床穿衣服如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，
身體從長時間的休息狀態，
突然改變體位進入到活動狀態，
人體交感神經係統被迅速啟動。老年人調節能力差，
易發生體位高血壓。再者，經過一晚上的人體處於靜止狀態，
血液粘稠度增高，血管阻塞發生幾率大，
也有可能會加劇供血不足，引發心腦血管疾病。別著急別生氣
很多中風、心梗的發生，
都和情緒激動有關。
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因為情緒激動時，
腎上腺素大量釋放，
會直接導致血壓迅速上升，刺激血栓脫落。
飲食不能對付
很多病都是吃出來的，
血栓這類疾病更是和吃密不可分。
平時飲食上注意點，比啥藥都管用一萬倍！保證充足飲水
喝點茶更好
北京中醫藥大學養生室教授 張湖德表示，
如果喝水少，血液濃稠度就高，
容易出現血栓等症狀，引發心血管疾病。半夜醒來時適量喝點水，
以降低血液黏稠度，對預防血栓形成大有好處。
如果有喝茶的習慣，
那麼對一手心堅果軟血管護心臟
很多人把堅果當零食，認為可有可無。
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但是無數調查研究證明，明天吃堅果的人，
血管更乾淨、血栓風險更小，
而且大腦更年期，很多疾病、癌症的風險也更小。選堅果一定注意，選沒有調味的、
儘量少的做開口處理的堅果，這樣的堅果，味道好、營養保存好、
保質期也長，更不會攝入過多給身體帶來負擔的成分，
比如鹽、香精等。每天也別吃多，一手心的果仁剛剛好。吃點三七丹參
能防能治效果好把三七打成粉，每次一克沖服，
能有效預防和治療血栓。丹參是公認的清熱涼血活血養血的中藥，
一藥成一方，打成粉可以活血化瘀，
杜絕血栓，功效確切。運動通血管
運動的好處千千萬，對心腦血管病、
血栓的預防效果，對三高的逆轉效果尤其突出！十秒鐘
預防血栓形成一個十秒鐘的動作，
就能清理血管，預防血栓，
這個動作就是抬腳。醫學上有個專門的名詞：
踝泵練習，通過踝關節的運動，
起到像泵一樣的作用，
增強下肢的血液迴圈，預防血栓的形成。
【具體方法】
✦雙膝自然伸展，
用盡全力勾腳 10 秒鐘後再用盡全力繃腳，
反復進行，在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。✦每次勾腳、繃腳要儘量達到最大幅度，
動作要盡可能緩慢柔和，雙腳同時做效果更佳。走走路
防全身血栓1992 年，世界衛生組織指出，
走路是世界最佳運動之一，
既簡單易行，強身效果又好，
不論男女老少，什麼時候開始這項運動都不晚。而在預防血栓方麵，
走路能保持有氧代謝、增強心肺功能，
促進全身從頭到腳的血液迴圈，
防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。
走路防血栓，要注意「三五七」原則：
✦ 「三」是指每天要步行 3000 米以上 ，
且保證 30 分鐘，並堅持做到有恆、有度，
過分激烈的運動對身體不利。✦ 「五」是指一星期要運動五次以上。 ✦ 「 七」是指運動後心率 + 年齡 = 170。
例如：50 歲的人，運動後心率達到 120 次。
（身體極好者可達到 190 次；
身體不好者不要超過 150 次，具體要根據自己的身體情況來調節）如果覺得「三五七」原則太難記，那就記住一句話：
每天至少快走 30 分鐘，直到身體發熱、
甚至微微發汗，就達到鍛煉效果了。無論什麼年紀，就怕血管堵，
上麵這些血栓的暗號、預防血栓的方法，大家都記住了嗎？記得也推薦給身邊的好友，
養護血管是防治心血管病最根本的手段，
大家一定要重視哦！ | |