話說頭髮是「三千煩惱絲」。

隨著脫髮、頭屑、白髮等問題的不斷產生，這句話真是要成真了。

特別是脫髮，已經成為很多人的心病。畢竟，頭髮的多少可是大大影響了顏值。而隨著90後也加入了「脫髮」大軍，頭髮問題應該被老中青三代都重視起來了。

正常的脫髮、掉發，是正常新陳代謝的結果，一般狀況下，每天掉50～100根頭髮是沒有任何問題的。

雖然我們不可能去數一數，但差不多就行。但是如果梳頭、洗頭時大把掉頭髮，那就不正常了。

原因：

熬夜、精神緊張、營養不良都是引起脫髮的原因。

而現代人濕氣重更是脫髮的首要原因。

如果頭髮油膩、舌苔厚膩或有齒痕舌，基本上就是濕氣引起的掉發，要解決這個問題，肯定就要從祛濕開始。

冬天可以常用溫膽湯泡腳：

茯苓30克、陳皮6克、法半夏6克、竹茹6克、枳實6克、炙甘草6克，煮開後兌入泡腳水，每天晚上泡一次。

對於祛濕有很好的效果，還可以改善睡眠。

另外對於脾濕引起的脫髮，可以常用茯苓泡水喝，利水滲濕，健脾，解決脫髮根源問題：

每天早晚服用茯苓粉8-10g，用白開水或者牛奶沖服，也可以每次6G,一天服用三次。

堅持服用到髮根生出新發。

而掉落的頭髮需要2-3個才會重新長出，所以要堅持喝2個月以上才能看到效果。

年紀大了有白髮很正常，長期精神壓力大、用腦過度等也會增加白髮，氣血不足，腎虛，肝臟或者脾胃有問題，都會導致白髮過早出現。

兩鬢白髮：

通常是肝膽受損、氣血不足。兩鬢先出現白髮的人往往脾氣較火爆，或者經常生悶氣，導致肝氣不舒，氣血不暢，一般還會出現口乾、口苦等現象。

對策：

這部分人群一定要疏肝理氣，澆滅肝火，平時可以多吃一些紅棗、小米粥、菊花茶來健脾補氣、去肝火。

前額白髮：

通常為脾胃問題所致。前額屬於陽明，主要跟脾胃有關，陽明衰，發變白，這類人群往往脾胃虛弱，經常不消化，腹脹、口臭、畏寒等。

對策：

要補氣養血，健脾養胃。特別是不能熬夜。多吃一些山藥、芡實、八珍糕等食物來改善脾胃。

每次餐後半小時可以摩腹，順逆時針各50圈，促進消化，改善脾胃功能。

後腦、頭頂白髮：

預示著腎氣不足。頭頂、後腦勺和任督二脈有關，任督二脈和腎的關係最為密切。

所以頭頂後後腦多白髮，主要是因為腎氣不足。

對策：

補腎養血，多吃黑色食物，芝麻、醋泡黑豆，堅果等食物。

常曬後背，可以提振陽氣，補腎氣。

經常用小拇指提物，或踮腳走路，都可以增強腎氣。

頭髮乾枯、毛躁、分叉等除了和頻繁染髮、燙髮有關外，一般是缺乏營養，還有一種情況可能是甲亢或甲減，甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭髮正常生長。

對策：

飲食均衡，多攝入蛋白質，維生素，保證身體的營養。

如果經常出現不明原因的疲勞、體重無緣無故的增減，建議去醫院做一個甲狀腺功能檢查。

出現這種情況最常見的原因是脂溢性皮炎。可能遺傳，也可能是缺乏維生素或其他原因。但還有一個重要原因，還是濕氣作怪。可以參照第一條對策。