很多人加班到很晚，才想起來吃東西，大家都知道深夜吃東西是最容易發胖的，那麼哪些食物是吃了最容易胖的呢？

為什麼深夜不易吃東西

晚上吃夜宵容易對胃造成很大的損傷，因為你晚上吃夜宵讓腸胃繼續工作，得不到休息，而且晚上腸胃的消化功能會減弱，食物無法完全被消化嗎，營養也無法被吸收，所以食物可能會長時間停留在胃中，對胃黏膜會有損傷，而胃黏膜上皮細胞的壽命實際上很短，食物無法消化，胃黏膜的修復能力也會下降，從而導致胃潰瘍等疾病，甚至嚴重的會得胃癌。

晚上吃夜宵是很容易長胖的，但是不排除特殊體質的人群，晚上吃的東西不容易消化，特別是很多人夜宵喜歡吃一些燒烤類和油炸類的食物，那些食物很多都是高熱量高脂肪的，晚上運動少，消耗也少，所以很容易長胖，而且容易引發各種疾病，所以晚上最好不要吃東西。

絕對不能在深夜吃的食物

重口味的東西，也就是指必須控製鹽、醬油、味噌、醬料等等含有較多鹽分的飲食。不僅限於人體，自然界中濃的東西與淡的東西接觸後，就會開始進行中和。

吸收了鹽分過多的飲食後，血液中的Na與Cl的濃度也會上升，而奪去體內的水分導致尿量變多。

就醫學方麵的分析來看，在睡前攝取甜食與假設在就寢3小時前攝取甜食相比，在這3個小時之內所必須消耗之能量，就會直接儲存下來。但是，甜食不僅會妨礙減肥。也會影響到最健康有益的荷爾蒙。飲食過後血糖會升高，如果一直持續這樣的狀態，就會對視網膜、腎臟及末梢神經造成傷害。

雖然說晚上吃東西不一定會導致發胖，但是無節製的晚餐勢必會加大發胖的可能。減肥者在晚餐的選擇上要多個心眼，以免晚上吃下高熱量的食物，對體形造成不好的影響。