枸杞只用來泡水？太浪費了！這才是枸杞養生的正確打開方法！

枸杞只用來泡水？太浪費了！這才是枸杞養生的正確打開方法！

有人說，對於中年危機最後的倔強是絕不拿一個泡著枸杞的保溫杯。

枸杞泡水能養生人人都這麼說，沒想到居然吃錯了？

枸杞的四大功效

枸杞是生活中常見的補品了，價格便宜，卻又很多美妙的功效，外國人都專門進口買來吃！

枸杞到底有什麼功效呢，趕快了解一下！

01

/ 營 養 豐 富、強 身 健 體 /

枸杞中含有多種氨基酸、生物鹼、玉米黃素、枸杞多糖、胡蘿卜素、磺胺素等多種維生素和礦物質，所含有的營養十分豐富，能夠強身健體，補充人體必需的礦物質。

02

/ 延 緩 衰 老、抵 抗 疲 勞 /

枸杞中的磺胺素、維生素C、胡蘿卜素等微量元素含量都非常高，能夠促進細胞新生，有延緩衰老、抵抗疲勞的功效，在工作繁忙勞累的人身上效果尤其好，不信你試試！

03

/ 養 肝 明 目 /

枸杞中含有豐富的玉米黃素，不但能夠保護眼睛，還能夠促進肝細胞再生，切在中醫上枸杞歸肝腎經，具有滋補肝腎、養肝明目的功效，和熟地、菊花、山藥等搭配效果尤其好！

04

/ 壯 陽 補 虛 /

枸杞還有壯陽補虛的功效，多吃枸杞能夠滋補陽氣、強身健體。對於少運動的白領來說，多少都有體虛的問題，多吃枸杞效果尤其好。

枸杞不應只泡水

很多人談起枸杞，一談就是“泡水喝”。

枸杞中的玉米黃素是枸杞中非常重要的營養物質，但玉米黃素並不溶於水，光是泡水或者煲湯的話，並不能完全釋放其中的玉米黃素。

枸杞中的維生素、胡蘿卜素等可能會因為熱水而破壞。

很多人泡枸杞茶的時候，只喝水不吃枸杞，會讓枸杞中的大部分營養都白白丟掉！

枸杞的好營養都浪費了，真是可惜！

枸杞幹吃最營養

枸杞營養這麼好，最能能保全枸杞營養成分的食用方法其實是幹吃。

將枸杞清洗幹淨後直接幹嚼食用，最能發揮枸杞的營養價值，對營養吸收也更加充分。

不過吃枸杞也有小要點，千萬要記住~

01

/ 別 吃 太 多 /

枸杞屬於溫補型的食物，吃太多了容易上火，容易滋補過度。

02

/ 不 適 合 所 有 人 /

枸杞性溫，如果你最近比較燥熱，容易流鼻血的話，還是不要吃枸杞了，感冒發燒、腹瀉的人最好也別吃！

枸杞這樣吃

但枸杞配合其他食物一起吃，不僅能發揮功效，還有翻倍的效果！不僅效果不差，還能有所補益。快來看看吧！

/ 枸杞加紅棗：健脾養胃 /

將大棗用鍋炒製10分鐘後，等大棗涼透與枸杞一起泡茶，放入適量冰糖，有健脾養胃、護肝明目的功效，紅棗還有補氣養血的作用，二者合一，效果特別好！

/ 枸杞加菊花：清火安神 /

枸杞加菊花，不僅僅中和了枸杞的溫補效果，還有護肝腎的效果，無論什麼樣的人都可以經常喝，尤其適合上班、熬夜的人，是一種很好的調養品。

/ 枸杞加山藥：降血糖血脂 /

枸杞與山藥的藥性有相交指出，將枸杞與山藥一同燉煮成湯喝，具有降低血糖、養護脾胃的作用，秋冬喝能夠耐寒，還有降血脂的作用，不容易發心腦血管疾病。

/ 枸杞加酸奶：開胃健胃 /

在酸奶中加入枸杞，能夠中和酸奶的寒性，不容易腹瀉，還有健胃開胃的作用，另外，枸杞加酸奶，味道變得非常好吃，即使是小孩子也覺得味道特別好！趕快試試吧！