越來越多的人們選擇用食補的方式來改善我們的體質，但是你知道嗎？並不是所有的人都適合的，有的人會給我們的身體帶來危害的，那麼就讓我們為大家介紹一種食材，堅持著，老了，可以使自己的腿腳好，補關節還可以強健骨骼，到底是什麼呢？就讓我們一起來看一下相關的介紹。

1疼痛：膝關節炎最大的特點是疼痛，活動則疼痛加深，休息則會減輕。

2紅腫：膝關節內的滑膜增生和積液會導致關節紅腫，初期關節紅腫會因受涼或外傷引起，到了後期膝關節會出現長期性的腫脹。

3有響聲：膝關節炎多數會出現走路有響聲現象，在行走站立過程中，關節會出現被卡住現象，需要嘗試性的彎曲或活動關節，直到有響聲後才能自由活動。

4“打軟腿”：打軟腿指的是在行走時出現膝蓋發軟的現象，甚至出現跪倒或摔倒，同時伴有劇痛。

膝關節的軟骨被破壞、滑膜的增生等，導致膝關節不能完全伸展或彎曲、下蹲、拿重物，甚至隨著膝關節炎的發展還會出現關節變粗、畸形腿(X或O型腿)。

一、生薑燉雞—— 活血脈、強筋骨

中醫認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

生薑：生薑辛而散溫，可活血祛寒。

食材：剛剛開叫的公雞1只、生薑100～250克，油，鹽，紹酒。

做法：雞肉、生薑切小塊，鍋中加油，油熱後放雞肉和生薑在鍋中爆炒燜熟，加紹酒悶10分鐘，出鍋加鹽，1天內吃完，可隔1週或半月吃1次。

這是一道經典的藥膳，每週吃一次，不但可以滋養我們的膝關節，還能夠祛濕各種對膝關節不利的寒、濕、淤。

二、生薑膝蓋貼

中醫膏藥，標本兼治，拍打完後，再來帖膏藥，不僅緩解疼痛，效果也會大大增強

風濕病專家在250名骨關節炎患者中進行過一項實驗：在6週的療程中，一組患者每天兩次服用含有生薑成分的藥物255毫克，另一組患者則服用不含生薑成分的藥物。

研究證實，膏藥外敷治療，局部滲透力強，藥物分子經皮膚吸收參與血液循環，直達病處，並通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，促進功能恢復而達到快速治愈之目的。

通過以上文字來介紹，我們對於這一個事才有了一個很清楚的認識，平時的時候我們應該嚴格按照上述所說的這幾種方式來做這個這個事，才可以讓我們的身體更加的健康。