「金衣白玉,蔬中一絕」,說的竟是它!冬天吃它就對了 - 开心一刻

「金衣白玉,蔬中一絕」,說的竟是它!冬天吃它就對了

養生保健 | 更新于: 2023-12-18 01:00:00

如果嚴格按照時令去選擇每餐吃的蔬菜,你會發現,冬天可以選擇的蔬菜比任何一個時節都要少。當然,也不必過分抱怨,正因為冬天的存在,我們才能吃到這樣一種爽口清脆的蔬菜——冬筍。

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冬筍是立秋前後由毛竹的地下莖側芽發育而成的筍芽,因尚末出土,筍質幼嫩。可以炒、可以蒸,還可以搭配肉食燉煮。

每百克冬筍含:熱量40大卡,胡蘿蔔素80微克,磷56毫克,鈣22毫克,維生素A13微克,碳水化合物


6.5克,蛋白質
4.1克,維生素C1毫克,膳食纖維
0.8克,煙酸
0.6毫克,脂肪
0.1克,鐵
0.1毫克,維生素B2
0.08毫克,維生素B1
0.08毫克。



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除了好吃、營養豐富,冬筍的功效也不少。


1、冬筍纖維素含量豐富,能促進腸道蠕動,既有助於消化,又能預防便秘和結腸癌的發生。


2、所含的多糖物質,具有一定的抗癌作用。


3、此外,冬筍對肥胖症、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者還有一定的食療作用。

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筍尖嫩,爽口清脆;筍衣薄,柔軟滑口;筍片味甘肉厚。冬筍可謂渾身都是寶。不過,要注意的是:冬筍含有較多草酸,與鈣結合會形成草酸鈣,患尿道結石、腎炎的人不宜多食。

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