首页 > 指甲 > 指甲發出這些「信號」,或許是你的肝不好,養肝只需簡單四招!
指甲發出這些「信號」,或許是你的肝不好,養肝只需簡單四招!
指甲 无题

2023-09-03 01:00:00

指甲發出這些「信號」,或許是你的肝不好,養肝只需簡單四招!

中醫認為,「肝主筋」,指甲是筋的一部分,所以毒素在在肝臟蓄積時,指甲上有明顯的信號,這些信號的出現往往代表著你的肝可能已經受損了,需要引起你的注意。那麼具體是怎樣的呢?接下來小編給大家介紹一下。

指甲淡白

若是肝血不足,指甲就會失去養分,就會導致指甲淡白,凹凸不平。另外,脾胃不和,氣血不足,肝血失於內涵往往是主要原因。所以指甲淡白的話需要及時補血養肝,以防肝臟病變!

指甲容易斷裂

中醫認為指甲質地堅硬是肝血充足的表現,如果指甲比較脆,容易斷裂,在表麵肝血不足,筋失所養!

指甲有豎線

正常的指甲表麵是光滑的,如果指甲上豎線比較多,並且一直存在的話則為肝陰,肝血不足,也可能是肝臟功能出現了異常,最好去醫院進一步檢查一番。



sponsored ads

sponsored ads



若是操勞過度,睡眠不足導致指甲上豎線較多,往往與肝臟過度消耗有關!

指甲發紅

肝臟容易火大,若是肝火綿延不去,對指甲的典型影響就是指甲發紅。

指甲變黃

中醫認為肝經內有濕熱,則身體某部位會發黃,不僅僅是指甲,甚至是舌苔眼睛也會發黃,嚴重的臉部肌膚也會發黃!


1、保持體重

體重過重會讓肝臟工作更辛苦,罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少,肝臟的脂肪也會減少,甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。


2、宜補蛋白質和硒

雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等食物,是肝臟的最愛。



sponsored ads

sponsored ads



這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」,能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。而芝麻中富含硒元素,硒能增強穀胱甘肽過氧化物酶的活性,從而再生肝細胞,增強肝功能。

食物補硒可能吸收比較慢,需要長時間的堅持,因此更多人選擇直接吃硒和五味子製成的護肝營養品硒麥芽五味子,不僅能護肝,在改善脂肪肝、解酒方麵也有幫助,可自行上網了解。


3、積極鍛鍊

積極從事體育鍛鍊是護肝的又一有效方法。從護肝角度看,一要選好運動場地,以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳;二要選擇好鍛鍊項目,以鍛鍊體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動為好,如慢跑、快走、太極拳等。



sponsored ads

sponsored ads



需要提醒的是,睡覺前避免劇烈運動。


4、宜飯後靜坐

專家提醒大家,吃完飯後靜坐休息10~30分鐘的時間,再去睡午覺、散步或是做別的事情。這對人們肝臟的保養,尤其是有肝病的人來說是非常必要的。

文章來源: https://kknews.cc/health/v2959rq.html

上一条 下一条
类似笑话
热门笑话
其他人在看