相信很多人都知道紅棗是養生大補的食物，而且民間還有一句話叫做：「日日吃三棗、終生不顯老」。可見紅棗的養生價值有多高啦！

紅棗養生功效揭秘

食用宜：生吃時，棗皮容易滯留在腸道中而不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。

食用忌：紅棗雖好，但吃多了會脹氣，因此應注意控製食量。濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。

讓紅棗營養翻倍的食療方

一、紅棗當歸粥

具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。

二、紅棗泡酒，血管通暢

紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。

找到適合自己的一種，活力健康才是最重要的。

三、紅棗泡茶：補氣護嗓

紅棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。

三、棗子蒸熟：預防哮喘

中醫認為，棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效，多吃棗可以起到一定的預防哮喘作用。

四、棗薑茶：驅寒暖身

棗薑茶有很好的驅寒暖身功效，棗薑茶喝一次就可以驅除輕感冒，還能起到暖宮的作用，改善痛經。