國家衛生部某項統計顯示：我國腰椎病患者已突破2億，其中，15.2%為腰椎間盤突出症患者，並且年齡也逐漸低齡化。

腰是人身體的重要部位之一，日常生活中很多不經意的習慣總會給腰增加負擔，導致有些人年紀輕輕就出現腰酸背痛、腰肌勞損，甚至腰椎間盤突出等問題。

腰椎間盤突出症是骨傷科常見病之一，多見於20～50歲的青壯年，男多於女，其發病部位以腰4～5之間最多，腰5骶1之間次之，腰3～4較為少見。

患者起病較急，有反復發作、時好時壞的病史，腰痛伴有坐骨神經痛是腰椎間盤突出的主要現象。

它容易發生在中老年人身上，也容易發生在那些長期麵對電腦而久坐不動的人身上，是由外傷或其他多種原因造成椎盤間纖維環破裂，使髓核突出於椎間盤，

從而壓迫神經根引起的腰腿痛。

腰間盤相當於一個微動關節，是由透明軟骨板、纖維環和髓核組成，分布在腰椎骨間。

由於脊髓由間盤的後方經過，當突出的間盤壓迫脊神經或馬尾神經引起腰腿痛或大小便失禁、甚至引起癱瘓時，就稱為腰間盤突出症。

其實，腰椎間盤突出症在到來之時是有預警信號的。

一，肢體冷感。有少數腰椎間盤突出患者自覺肢體發冷、發涼，主要是由於椎管內的交感神經纖維受刺激導致的。

二，肢體麻木。肢體麻木主要是脊神經根內的本體感覺和觸覺纖維受刺激導致的。肢體麻木範圍與部位取決於受累神經根序列數。

三，肌肉麻痺。因腰椎間盤突出症造成癱瘓者十分罕見，而多係因根性受損致使所支配肌肉出現程度不同的麻痺征。

四，間歇性跛行。腰椎間盤突出後位於椎管之內，佔據了椎管一定的空間，使得椎管對脊髓或者神經根產生了一定的壓迫，尤其在患者站立或行走時較明顯。

椎間盤突出症發病以疼痛為主要信號。「牽一發而動全身」，出現腰腿疼痛，是組織損傷的信號，告訴你組織損傷、發炎，你應該注意了。

我父親腰疼好多年了，開始是腰部疼痛，後來逐漸加重，最嚴重時腿都抬不起來，邁不動步，每次走200米左右就必須停下來歇一歇才能再走。

打點滴、牽引、按摩、理療都做了，但是效果不大。

後來我在網上找到了普 世 貼，還送了什麼湯藥之類的，兩三個月左右就讓我父親擺脫了腰痛，感興趣的朋友可以試試。

此外，聽朋友說茴香煨豬腰對康復腰椎間突出有效果。準備茴香15克，豬腰1個。

將豬腰對邊切開，剔去筋膜，然後與茴香共置鍋內加水煨熟。趁熱吃豬腰，用黃酒送服。堅持食用可有效緩解腰痛。

人會衰老，皮膚長皺紋、骨質變疏松，椎間盤也同樣，很多中年人都會存在腰間盤突出這個毛病。

對於椎間盤突出這種衰退性疾病，更多的在於保養，平時的護理更加重要。

腰椎間盤突出症患者由於生病而減少了一定的活動量，所以飲食的攝入量也應適當減少，胃腸蠕動慢，消化功能降低，故應合理安排飲食，注意少食多餐，

多吃蔬菜水果及豆類食品，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品等。

保暖佩戴護腰對腰椎間盤突出症患者來說，主要目的是製動，就是限製腰椎的屈曲等運動，特別是協助背肌限製一些不必要的前屈動作，以保證損傷的腰椎間盤可以局部充分休息。

另外，腰部受寒、受潮很容易讓腰痛加重或復發，患者可以選擇既製動又保暖、透氣、不積汗的高性能康復護腰來保護腰部。

過軟的床鋪在人體重量壓迫下可形成中間低、四邊高的形狀，很容易影響腰椎的生理曲線，使椎間盤受力不均。

因此，選用木板作為臥具較為合適，一般使用時應將被褥鋪墊得松軟合適，這樣才能在很大程度上維持腰椎的平衡狀態。

人的睡眠姿勢大致可分為仰臥、側臥和俯臥。仰臥時，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大。

側臥一般不必過於講究左側還是右側臥位，因為人在睡眠中為了求得較舒適的體位，總要不斷翻身。

俯臥位時胸部受壓，腰椎前凸增大，容易產生不適感。所以，一般以采取仰臥位和側臥位為宜。

患者應該注意加強鍛煉，比較適合的是少量的運動，患者應該根據自己的實際情況，選擇適宜的練功方法和運動量，合理安排練功內容，才會起到緩解腰椎間盤突出的效果。

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