現在人們富裕了，生活水平逐漸提高了，大家都開始注重養生了，不僅要吃飽，更是要吃好。現在一些營養學專家也是提出許多養生的理論，其中有一條就是推薦大家多吃粗糧、雜糧。於是像玉米麵、蕎麥、燕麥等這些雜糧又開始重新被人們所重視，成了我們口中的健康食材，今天小松鼠也給大家推薦一種雜糧—紅米。

第一次知道紅米，還是大學畢業後去廣州工作，有一個雲南的同事過完年回公司上班從家帶來一些紅米。第一次見到紅色的米感動非常的好奇。

今天小松就給大家分享一道由紅米熬的「四紅補血粥」，堅持每天喝一碗，腸道通了，臉色也紅潤了。

四紅補血粥

需要準備的食材：

紅豆20g、紅米30g、紅皮花生15g、紅棗5顆、紅糖適量

製作步驟：

3，鍋中倒入適量的清水，開大火燒開後，將泡好的紅豆、花生、紅棗、紅米倒入鍋中。

這道補血養氣、美容養顏的四紅補血粥就做好，做法非常簡單，這道粥中不僅有紅米，還添加了紅豆、紅棗和花生，這三樣食材對於女人來說都是寶，紅豆清心安神、祛濕益氣、補血調經，花生健脾和胃，預防心血管疾病、排毒減肥，紅棗滋補脾胃、養血安神、養肝排毒，所以這碗四紅補血粥最適合女人喝。

小貼士：

大家好，我是小松鼠，每天都會為大家分享美食的詳細做法。今天給大家分享的是【四紅補血粥】，喜歡的朋友可以收藏、關注哦！如果大家在學習製作過程中有任何問題，都可以給我留言哦！