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粥油有滋養麵板,抗衰老的作用。小米中還富含非常豐富的蛋白質,含有較多的色氨酸和蛋氨酸,可以有效的幫助我們美容養顏。
5、清熱助眠
小米中含有大量的具有安定神經和調節睡眠功能的色氨酸,如果在晚飯時可以喝上一碗小米粥,對改善我們的睡眠質量有很大的好處,因此失眠的朋友可以多多食用小米。
小米有哪些食用注意事項呢?
1、選擇優質小米
小米對我們的身體有非常多的好處,可是如果一旦變質,不但起不到滋補的效果,還可能會嚴重的傷害到我們的身體。因此挑選小米時一定要挑選顆粒飽滿,色澤鮮豔,沒有發黴變質的小米。
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2、體質不佳者慎用
小米對我們的身體並沒有特別嚴重的抗性作用,因此一般的人都可以食用,虛弱的人也可以食用。不過有兩種體質是不能用的,第一種是氣滯者禁用;第二種是體內虛寒,小便清長的人也應該儘量慎用。
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文章來源: https://gogonews.cc/article/3685025.html