現代社會的人動不動就是說自己溼氣重，這裡不舒服哪裡不舒服，並且還流行養生青年，佛係青年。那去溼氣的最好的方法就是紅豆薏米粥了，那到底祛溼要喝多久的紅豆薏米粥才能有效，我們來學習一下這個高深的問題吧。

其實根據養生專家的意見來看，這個真的是因人而異的，因為這是取決於你到底體內溼氣的嚴重程度怎麼樣，第二個考慮因素就是你身體的吸收情況如何，而且你有沒有去結合一些其他的消除溼氣的方法，因為本身身體的改善就不可能是因為一個因素變好的。

不過按照最普遍的情況就是先至少堅持一個月，畢竟一個月不管你是症狀突出還是不突出，應該多多少少都會覺得身體會舒服一些，那麼如果有很大的改善，證明你確實溼氣重，而且紅豆薏米粥對你的療效也很好。

第二個注意的點就是根據大量的資料基本上可以得知，並不是只要你覺得溼氣重那麼就一定能通過喝紅豆薏米粥得到改善的，這是得到了證實的事情，這是什麼原因呢，因為溼氣它是存在很多型別的，假如你是脾虛溼盛，那麼建議的是最好不要跟風地也去喝薏米紅豆粥。

那麼根據最科學的原則，脾虛溼盛的調理方麵要注意的其實應該是雙管齊下，具體來說就是要健脾加祛溼，這主要是因為紅豆雖然性平，可是薏仁性寒涼，那麼只要你堅持長期吃的話很有可能會傷脾，那麼就算你本身本身是虛寒體質，很明顯情況會越來越糟糕。

而且現代化社社會的女孩子大體都會出現體寒體虛的情況，這主要是因為她們愛吃冷食甜食，然後飲食不規律，經常露腿，這些習慣都容易讓女孩子形成你經常會覺得冷的虛寒的體質。

那麼最後一點建議大家的是去除溼氣重最好的解決辦法是讓我們的身體變得更強，然後再去區域性改善體質，祛除溼氣，就像是山藥或者是桂圓這樣的食物，因為它們的功效就是健脾的，還要提醒大家一點的就是其實薏米最好需要使用之前炒一炒，可以改變它寒涼的性質。

在時間方麵的話，可以發現薏米紅豆是比較堅硬的食材，都是不容易煮爛的食物，那麼很多時候少則一兩個小時，建議大家一定要把握好時間，不要偷懶，不然效果會不好。