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老中醫:常說「人活一口氣,佛為一炷香」,氣虛就該吃這些
生活百科

2023-10-25 01:00:00

氣虛體質

我們常說「人活一口氣,佛為一炷香」,在中醫理論中,人活著更是離不開「氣」。身體裏的「氣」不足,就是氣虛。

對症藥材

靈芝 黃芪 黃精 人參 山藥 黨參

老中醫:常說「人活一口氣,佛為一炷香」,氣虛就該吃這些

人參

對症食材

鵪鶉蛋 牛肉 花生 南瓜 葡萄 雞肉

老中醫:常說「人活一口氣,佛為一炷香」,氣虛就該吃這些

南瓜

氣虛體質可由先天稟賦不足引起。有偏食、厭食、過度節食習慣的人,會因營養攝取不足而易氣虛。工作壓力大、精神緊張焦慮、長時間熬夜的人,因為身體消耗過大,也容易形成氣虛體質。



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畏寒發冷,反覆感冒,或低燒不愈;精神萎靡,反應遲鈍;低血壓,心慌,喜靜不喜動;四肢無力,易疲勞;食欲不振,便秘但不結硬,或大便不成形。性格內向,容易出現精神抑鬱等症狀。

本草藥典

老中醫:常說「人活一口氣,佛為一炷香」,氣虛就該吃這些

靈芝

性味 味甘,性平。

挑選 皮殼紫黑色、有漆樣光澤者佳。

禁忌 不宜大量食用。

功效

老中醫:常說「人活一口氣,佛為一炷香」,氣虛就該吃這些

飲食宜忌

多吃糯米、黑米、黍米、燕麥等,蔬果要多吃南瓜、大棗、桂圓等。

日常飲食中,要葷素搭配,營養平衡。

少吃如白蘿蔔、芹菜、山楂等「破氣」的食物。

少吃辛辣刺激的食物,包括辣椒、生蔥、生蒜等。

保健小提示

氣虛的人不適合做劇烈運動,而一些輕度的有氧運動,如散步、慢跑、羽毛球等適合氣虛體質的人。



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瑜伽動作輕柔舒緩,非常適合氣虛的人用來調養身體

6個穴位,5種水果,失眠不再怕!

原創 愛問360 2017-06-13 09:49

進入夏季,天氣炎熱,導致人們的睡眠也變得不好,晚上入睡困難,那麼,怎麼才能讓自己快速入睡呢?小編有妙招,我們一起來看看。

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穴位按摩助眠

(1)印堂穴

6個穴位,5種水果,失眠不再怕!

位置:兩眉頭連線的中點處。

操作:用中指螺紋麵按揉2分鐘。具有鎮靜安神的作用。

(2)攢竹穴

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位置:兩眉頭凹陷處。



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操作:用雙手食指或中指指端按揉1分鐘。具有清肝明目的作用。

(3)太陽穴

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位置:眉梢與目外眥之間,向後約1寸的凹陷處。

操作:用雙手中指指端按揉1分鐘。具有醒腦安靜的作用。

失眠怎麼辦 失眠如何調理 失眠吃什麼好

(4)安眠穴

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位置:耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。

操作:用雙手中指指端按揉2分鐘。具有鎮靜助眠的作用。

(5)率穀穴

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位置:耳尖直上


1.5寸。

操作:用雙手中指指端按揉2分鐘。



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具有除煩鎮靜的作用。

(6)內關穴

位置:腕部橫紋上2寸。

操作:用拇指端螺紋麵輕輕按揉約1分鐘。具有寧心安神的作用。

上麵是穴位按摩,下麵是小編推薦失眠的人應該常吃的食物,按摩加食療效果會更好些。

夏季失眠吃什麼好?


1.牛奶催眠

牛奶中色氨酸是人體八種必需的胺基酸之一,它不僅有抑製大腦興奮的作用,還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的胺基酸之一,一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用,可使人較快地進入夢鄉。


2.水果催眠

一天的工作下來,當你覺得很疲勞又睡不著覺的時候。不妨可以吃個蘋果。睡前吃蘋果可以幫助我們抗疲勞。



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3.麵包催眠

當你失眠的時候,吃一點麵包,能使你平靜下來,催你入眠。


4.糖水催眠

若因煩躁發怒而難以入睡,可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素,此物質進入大腦,可使大腦皮層抑製而易入睡。


5.小米催眠

小米除含有豐富的營養成分外,小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為,它具有健脾、和胃、安眠功效。食法:取小米適量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。

人參

對症食材

鵪鶉蛋 牛肉 花生 南瓜 葡萄 雞肉

老中醫:常說「人活一口氣,佛為一炷香」,氣虛就該吃這些

南瓜

氣虛體質可由先天稟賦不足引起。有偏食、厭食、過度節食習慣的人,會因營養攝取不足而易氣虛。工作壓力大、精神緊張焦慮、長時間熬夜的人,因為身體消耗過大,也容易形成氣虛體質。

畏寒發冷,反覆感冒,或低燒不愈;精神萎靡,反應遲鈍;低血壓,心慌,喜靜不喜動;四肢無力,易疲勞;食欲不振,便秘但不結硬,或大便不成形。性格內向,容易出現精神抑鬱等症狀。

本草藥典

老中醫:常說「人活一口氣,佛為一炷香」,氣虛就該吃這些

靈芝

性味 味甘,性平。

挑選 皮殼紫黑色、有漆樣光澤者佳。

禁忌 不宜大量食用。

功效

老中醫:常說「人活一口氣,佛為一炷香」,氣虛就該吃這些

飲食宜忌

多吃糯米、黑米、黍米、燕麥等,蔬果要多吃南瓜、大棗、桂圓等。

日常飲食中,要葷素搭配,營養平衡。

少吃如白蘿蔔、芹菜、山楂等「破氣」的食物。

少吃辛辣刺激的食物,包括辣椒、生蔥、生蒜等。

保健小提示

氣虛的人不適合做劇烈運動,而一些輕度的有氧運動,如散步、慢跑、羽毛球等適合氣虛體質的人。瑜伽動作輕柔舒緩,非常適合氣虛的人用來調養身體

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