很多人的早晨是在兵荒馬亂中度過的，洗刷、泡咖啡、做早餐……這些事足以讓人手忙腳亂。但心理學家Amy Cuddy通過研究發現，剛醒來時做的事對我們的一天有至關重要的影響。如果你擺出了正確的姿勢，可能會提升自信、減輕壓力。

▼Cuddy認為，起床的姿勢決定了人們一整天的情緒。如果你睡覺時蜷縮成嬰兒狀，還用同樣的姿勢醒來並立刻起床，壓力不僅不會變小，反而會增加。

▼我們無法控製自己睡著後的姿勢，但可以選擇醒來後的應對方法。每天早晨醒來後先不要急著忙東忙西，伸展手臂對著陽光笑一下，你的心情會豁然開朗。

Cuddy還曾在TED演講，告訴人們如何利用醒來的瞬間增強自信、減輕壓力。這聽起來很不可思議，但醒來後伸個懶腰、微笑一下又不麻煩，為什麼不做呢？明天早上醒來後就試一試，讓自己一整天都神彩奕奕、活力滿分吧。