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病有五來:吃出來,喝出來,吸出來,懶出來,氣出來 。
笑话 无题 養生保健

2023-01-17 01:00:00


1、吃飯七成飽,穿戴適當少,耐點饑和寒,益壽又延年。這就應驗了,千古之名言:“若要身體安,三分饑和寒”。


2、有的人活著為了吃飯(貪圖享受,貪圖好吃),有的人吃飯為了活著(即好吃味鮮,又要註意營養保健。)


3、早飯好而少,午飯厚而飽(八九分飽),晚飯淡而少。一頓吃傷,十頓喝湯。寧可鍋中存放,不讓肚腸飽脹。



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4、細糧四、粗糧六;主食四、副食六;動物四、植物六;一把蔬菜一把豆,一個雞蛋加點肉。


5、學習深鉆細研,學識博大精湛。吃飯細嚼慢咽,身心健康平安;學習馬虎粗心,知識真偽不分。吃飯虎咽狼吞,腸胃撐脹傷身。


6、飯前喝湯,苗條健康;飯後喝湯,越喝越胖。


7、保健主食:“黃金作物”老玉米,營養保健數第一。



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“營養之花”大黃豆,抗癌蛋白最優秀。小米鎮靜又安眠,除濕健脾腸胃安。晚上睡個安穩覺,大便不稀又不幹。蕎麥、燕麥有三降:降壓、降脂、降血糖。山藥土豆紅白薯,它們都有四吸收:吸收血糖與血脂,吸收水分與毒素。防糖尿病護腸胃,通便不得胃下垂。


8、保健飲品:綠茶豆汁葡萄酒(紅),抗癌健身命長久。酸奶蘑菇骨頭湯,延年益壽保健康。



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9、保健菜類,三好三美譽:三好:植物花粉很好,西紅柿非常好,黑木耳特別好。(花粉:植物精子,美容健腎,維持腸道秩序;西紅柿:營養豐富,熟吃抗多種癌癥;黑木耳:稀釋凈化血液,降低血粘稠度,溶化血栓,防治心梗腦梗)。

三美譽:紅蘿蔔稱“小人參”;大蒜稱“抗癌之王”;洋蔥稱“蔬菜皇後”.(均能抗癌、降壓、降脂、防冠心病。紅蘿蔔養顏、明目、防感冒;把生蒜瓣切薄片,15分鐘後再吃,才能抗癌)。

10、提前生病,提前肥胖,提前衰老,提前死亡。當今社會普遍現象。貪圖好吃,忽略健康。精神文明,還沒跟上。認真學習,保健知識。加強鍛煉,調控飲食。



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心安神怡,強身健體

11、選擇食品,註意四點:味美色艷,營養保健,心悅就餐,身體康健;但有些人,不知保健,貪圖味美,貪圖色艷。忽略營養,忽略保健。吃出病來,為時已晚,損害身體,受罪花錢。敬勸諸君,合理膳食。心安神怡,強身健體。

13、奧林匹克希臘聖地,山上刻著千古名句:“你想得到健康嗎?那你就跑步;你想得到聰明嗎?那你就跑步”。

14、不登高山,不見平地。不經鍛煉,不會強堅。

15、走路使您童顏常在,運動使你青春永駐。

16、水停百日要生毒,人閑百日要生病。



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腦子不用不聰明,身子不練不康寧。

17、飯後(半小時)百步走,活到九十九。飯後百步走,強似開藥鋪。

18、你坐轎車我步走,看誰生命更長久。每天步行二十裏,百病皆無健身體。

19、頭要常涼,腳要常熱,身要常動,心要常靜。

20、行如風,站如松,坐如鐘,臥如弓。

21、睡覺像個“狗”,活到九十九。活一天,賺一天,活一天,樂一天。

22、生命在於運動,生命在於休息。保持樂觀情緒,遵循生活規律。白天按時運動,身體就會康寧。晚上按時休息,精神就會安逸。

23、少量之酒,健康之友;多量之酒,罪魁禍首。

24、煙有百害,而無一利。吞雲吐霧,傷害身體,汙染環境,損人害己,勸癮君子,戒煙勿吸。

25、大魚大肉,大煙大酒,體胖血稠,命不長久。

26、酗酒失控,嗜酒丟命。不幸事故,屢屢發生,多飲傷身,偏要逞能。不以為悲,反以為榮。

27、酗酒殉命對聯:上聯:濃香型、醬香型、是酒就行。

下聯:有病喝、沒病喝、每天都喝。橫批:喝死拉倒。

28、愚蠢的人勾心鬥角,爭權奪勢;聰明的人活動鍛煉,生理保健。權勢是暫時的,健康是長久的。

29、心胸裏頭能撐船,健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車,健康長壽一百多。

30、要活好,心別小,善製怒,壽無數。笑口開,病不來,心煩惱,病來了。

31、生氣四害:血壓變高,血脂變稠,血色變紫,血管變細。引發腦塞,心肌梗死!

32、治病先治神,藥療先療心;生理衛生強身,心理衛生強心。

33、治病花錢不要細,別跟自己過不去。病來身上心放寬,戰勝疾病須樂觀。

34、房寬樓寬,不如心寬;千好萬好,不如心好。

35、天怕烏雲地怕荒,人怕疾病草怕霜。心靈的疾病,比肌體的疾病更危險。

36、千保健,萬保健,心理平衡是關鍵。千養生,萬養生,心理平衡是“真經”。

37、臨大事靜氣為先,遇險灘寧靜致遠。

38、大笑養心,抑鬱“傷”心。註重養生,先要養心。早保健,晚死亡;晚

保健,早死亡。終生保健,終生康健;終生養生,終生康寧。

39、順其自然,量力而行。善待自己,無愧於心。隨遇而安,自成天趣。信馬由韁,快樂安康。

40、人生有緣才相聚,何必與人過不去。人逢花甲嘆時短,我命在我不在天。

41、人無泰然之習性,必無健康之身體。

42、人逢古稀喜相聚,滿座白發盡笑語。身處盛世盼歲長,往事茫茫如煙雨。勤於紙上尋歡樂,珍惜今天保身體。多在人間看春光,又是桃紅滿地綠。

43、心胸狹隘、鼠肚雞腸、斤斤計較、命不久長。寬宏大度、心曠神怡、處事大方、長壽健康。

44、難能之理宜停,難處之人宜厚,難為之事宜緩,難成之功宜智

45、知足者常樂,能忍者自安,忍饑者長壽,耐寒者體健。

46、生活像鏡子,能照人影子。你哭它也哭,你笑它也笑。常哭病來了,

常笑病沒了。

47、天天常笑容顏俏,七八分飽人不老,逢君莫問留春術,淡泊寧靜比藥好。

48、一日三笑,人生難老。一日三惱,不老也老。

49、笑一笑,十年少,笑口常開,健康常在。愁一愁,白了頭,天天發愁,添病減壽。

50、一笑煩惱跑,二笑怒氣消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑樂逍遙。天天開口笑,壽比彭祖高。

51、寬宏大度容天地,得容人處且容人。忍一時風平浪靜,退一步海闊天空。

52、健康是自己的,錢財是兒女的。自己只管自己事,兒女瑣事由他去。

53、寬厚待人,嚴於律己,知足常樂,不攀不比。

54、小事糊塗,大事明白。度量大一些,風格高一些,看的遠一些,想的寬一些。“諸葛一生惟謹慎,呂端大事不糊塗”。

55、重視健康,淡泊錢財,死不帶去,生不帶來。

56、忘掉過去,珍惜現在,享受今天,樂觀未來。

57、心胸開闊,心地善良,處事泰然,性格開朗。愛勞動,不懶惰,愛活動,不閑著。

58、治病先治人,治人先治心。心理不好,病治不好。心理健康,身體健康。不生百病,不用藥方。

59、大其心容天下之物,虛其心受天下之善,平其心論天下之事,定其心應天下之變。先天下之憂而憂,後天下之樂而樂。

60、受人點滴之恩,當以湧泉相報。多看別人長處,多記別人好處,多幫別人難處,多憐別人的苦處。

心胸寬闊,保健對聯:上聯:榮辱不驚閑看庭前花開花落。下聯:去留無意漫觀天空月圓月缺。

舒心謠:日出東海落西山,愁也一天,樂也一天。每月領取退休金,多也喜歡,少也喜歡。相聚談論天下事,古也談談,今也談談。別人有難我去消遣,贏也三盤,輸也三盤。不攀不比不惱煩,心也舒坦,身也舒坦。外甥孫子同樣看,女兒喜歡,兒也喜歡。夫妻關心互照管,你也坦然,我也坦然。天天歡樂笑開顏,不是神仙,勝似神仙。

人要自知之明,物有變化規律。懂得人生坐標,擺正自己位置。難能之理宜停,難成之功宜智。遇事不要強求,處世遊刃有餘。減輕思想負擔,去掉精神壓力。明白做人道理,遵循客觀規律。

"養心八珍湯”八味藥:慈愛心一片,好肚腸二寸,正氣三分,寬容四錢,孝順常想,老實適量,奉獻不拘,不求回報。把這八味藥,放在“寬心鍋”裏炒,文火慢炒,不焦不燥。再在“公平缽”裏研,細磨慢研,越細越好,三思為末,淡泊為引,早晚分服,和氣湯送下。可凈化心靈,升華人格,平靜心態,榮辱不驚。

“養心八珍湯”有六大功效:誠實做人,認真做事,奉獻社會,享受生活,延年益壽,消災免禍。

心態安寧,防病治病。作用之大,令人喜驚。人處逆境,患有絕癥,斷定死期,不懼不恐,泰然處之,樂觀人生。發揮自身,康復功能,配合醫生,積極治病。出人意料,奇跡發生。戰勝病魔,起死回生。恢復健康,一身輕松。喜哉!驚哉!“心態安寧”!

有病的皇帝,不如無病的乞丐。


失去健康的人,才感到健康的幸福;患有疾病的人,才感到疾病的痛苦。

好兒好孫子,不如好身子。身體有精神,全家樂滋滋。少病少累贅,自己少受罪。兒女少受累,省錢省藥費。


少食多餐,益壽延年。睡覺不蒙頭,黃昏郊外走,無事勤掃房屋,強似上藥鋪。常洗衣服常洗澡,常曬被褥疾病少。


三天不吃青,兩眼冒金星。多吃水果多吃菜,清理腸胃又補鈣。降壓降脂又抗癌,健身防病心愉快

病從口中入,寒從腳下起;無病要早防,有病要早治。

藥補食補,莫忘神補。藥療食療,莫忘神療。

欲得長生,腸胃常清;指甲常剪,講究衛生。限酒戒煙,身心必健;春捂秋凍,不生百病。

頸短脖粗,五短身材。體胖血稠,潛伏危害。減肥降脂,時不可待。多吃水果,多吃蔬菜。預防血栓,心梗腦塞。體形苗條,一身自在。

為了小事發脾氣,回頭想想又何必。別人生氣我不氣,氣出病來無人替。

病來之,則安之,樹立信心,積極治療。戰勝病魔,恢復健康。沒有治不好的病,只有治不好的人。

病從口入,禍從口出,無氣不生病,無毒不生瘡。

心理平衡,生理平衡,預防疾病,身體安靜。

攻克頑癥靠自身,恢復健康要耐心。心態寧靜比藥好,歡歡樂樂做病人。

動脈硬化,並不可怕。既可預防,又可變化。從無到有,從有到無,從輕到重,從重到輕。從本治起,兩條措施:快走慢跑,調控飲食。

人生四最:因氣生病最不該,身患重病最悲哀,絕癥康復最舒暢,死於無知最冤枉。

喝綠茶,吃大豆。睡好覺,常運動。酒限量,煙戒掉。天天笑,容顏俏。

病有五來:吃出來,喝出來,吸出來,懶出來,氣出來

神療重於食療,食療重於藥療,防病重於治病.

經風雨,見世面,勤活動,多鍛煉,精神安,體魄健.

冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開藥方。多吃水果多吃菜,防病健身心愉快。飲食活動要適量,恰到好處身體壯。天天堅持萬步走,能夠活到九十九。活動跟著太陽轉,早晨最好不鍛煉.

惡有惡報,善有善報,不是不報,時機未到,時機一到,一切都報。惡人大都命短,好人一生平安.

人老三不四有:不閑著,不累著,不氣著;有老伴,有老友,有老窩,有老底.

夫婦三從四得:說的正確聽從,指揮對的服從,老伴外出跟從;一時沖動忍得,買必需品舍得,相互好處記得,生活保健懂得.

健康長壽之法:“保健鍛煉,快走慢跑”;健康長壽之道:“三四五頓,七八分飽”;健康長壽之秘訣:“按時作息,規律生活”;健康長壽金鑰匙:“心理平衡,天天歡樂”。

十者壽,即:合理膳食者壽,體動心靜者壽,清心寡欲者壽,勤於動腦者壽,修身養性者壽,與人為善者壽,謹慎認真者壽,忘病忘憂者壽,聽樂觀景者壽,老有所為者壽。

健康長壽四句話,十六個字。即:一個中心,兩個基點,四大作風,八項註意。一個中心是健康;兩個基點是糊塗一點,瀟灑一點;四大作風是:助人為樂,知足常樂,自得其樂,天倫之樂;八項註意是:健康四大基石:合理膳食,適量運動,戒煙限酒,心理平衡;保健四個最好:最好的醫生是自己,最好的藥物是時間,最好的心態是寧靜,最好的運動是步行。

日本——保健保健,從小保健,終生少病,長壽百年。中國保健保健,有病保健,為時已晚,受罪花錢。結果——平均壽命,差二十年。

一戒縱欲,二戒名利,三戒吸煙,四戒暴食,五戒懶惰,六戒抑鬱。

一要限酒多茶,二要勤勞鍛煉,三要心胸開闊,四要細嚼慢咽,五要淡泊寧靜,六要清心寡欲。

江山好改,本性難易。改變一個人的習慣----容易,改變一個人的稟性----困難。為了養生,為了保健,改變稟性再難,也要改變。

淡泊以明誌,寧靜以致遠。牢記在心間,長壽過百年

一日吃三棗,終生不顯老。一頓三片薑,終生保健康。一日三兩魚,血流沒問題。一日三兩蝦,血管不硬化。

春季氣溫多變換,天氣忽熱又忽寒。春天不可令背寒,謹防咳嗽防肺炎。春捂秋凍不生病,不要一熱把衣減。

夏季晝長黑夜短,天氣炎熱人困倦。人老體弱睡午覺,切記不要吹電扇。勤換衣服勤洗澡,外出活動戴草帽。防中暑、衣服寬,少生疾病身體健。

一場秋雨一場寒,三場秋雨要穿棉,秋天氣溫差別大,中午熱來早晚寒。註意保暖防感冒,增減衣服保平安。

冬天動一動,少鬧一場病。冬天懶一懶,多喝藥一碗。冬煉三九,祛病添壽。冬季進補,開春打虎(體壯)。

藥補不如食補,食補不如神補。藥養不如食養,食養不如神養。神補防百病,神養不生病。

一天舞幾舞,活到九十五。早睡又早起,能活大年紀。呼吸到肚臍,壽與老天氣。勞其形者長壽,安其樂者短命。蹦蹦跳跳渾身輕。不走不動肉皮松。機器不轉要生銹,人不鍛煉要減壽。

怒不可遏,十六危害:面色蒼白,口幹舌燥,呼吸緊促,加快心跳。血液變稠,血壓升高,血管變細,血流減弱。腎上腺素,分泌升高。胃腸蠕動,明顯減弱。危害心臟,損傷大腦,唾液胃液,分泌減少。傷害肝臟,危害不小。

五穀為養,五畜為益,五菜為充,五果為助。四類食品,營養價值,用四句話,分明主次。養生保健,合理膳食。飲食有節,適量食之。抽煙危害:心率加快,血壓升高。血管收縮,血脂增高。損傷臟腑,刺激大腦。抽之久之,危害不小。咳嗽吐痰,成疾成癆,花錢受罪,自找苦惱。

鍛煉活動十四益:暢其積鬱,穩其情緒。化其乖暴,蓄其元氣。緩其急噪,排其毒素。運其腸胃,明其耳目。舒其筋骨,壯其四肢。和其血脈,潤其皮膚。健其大腦,強其臟腑。何樂不為?諸多好處.

自然精華,清淑之氣。不在淩晨,而在日出。天得之以清,地得之以靈。人得之以壽,物得之以寧。

臟腑胃腸,常令寬舒。其氣流行,其血暢通。各種器官,功能平衡。

身健神安,百病不生。恣縱口服,煎炸烤烹。香甜肥膩,悅人口食。食之過多,不利腸胃,積累必塞,塞則生病。

滋味煎其臟腑,芳甘腐其骨髓。憂怒悖其正氣,思慮消其精神;清淡和其臟腑,芬香養其骨髓。笑樂蓄其正氣,寡欲安其精神。

性情氣暴剛烈,或多思焦慮容易衰老;性情緩慢柔和,或少思寡欲常可延年

老遲為性慢,無病為心寬。紅杏難禁雨,青松耐歲寒。烏龜之長壽,松柏之延年,因生長得慢,雕謝得慢。故而,死亡得也慢。

縱欲耗精,損傷正氣。思慮煩多,心勞成疾。安然無恙,居安思危。得神者昌,失神者亡。

解憂排怒松弛秘訣:冷靜五分鐘。於社會,看主流,想本質;於別人,看優點,想長處;於家庭,看老小,想和睦;於自己,看缺點,想身體。

若要身體健,走路手不閑:捶胸又敲背,旋腹又摩面;敲打兩腿側,伸指又握拳;撓首屈十指,揉眼把耳彈。

養花添情趣,延年又益壽:養花辛苦有誰知,風風雨雨要護持,但願來春春意濃,瑤花喜見綴瓊枝。

生活規律,起居有常,良好習慣,有利健康:清晨舒展活躍,白天精神飽滿,傍晚神安悅誌,睡前寧靜致遠。音樂曲調,陶冶情操。多笑少愁,有助長壽:二簧邦腔,順口溜唱。京劇小調,哼上幾段,朝氣蓬勃,情緒樂觀。安靜調和,神清氣展。

保健四個裏程碑:最反璞歸真的環境;最適量有養的運動;最合理營養的膳食;最與世無爭的心情。

調節情緒,走出低穀,方法有六,下列陳述:音樂:唱歌曲,聽音樂。調節情緒是良藥;

閱讀:看報紙,讀文章。知識海洋興趣昂;人長壽,也容易。要早睡,要早起。戒煙酒,忌暴食。無過飽,無過饑。常沐浴,勤更衣。多運動,練身體。心要靜,精要盈。勤用腦,不煩惱。抱樂觀,天天笑。種花草,養魚鳥。常書畫,樂逍遙。做到此,壽必高。

養生三字經:多運動,控體重。少思慮,心安靜。少吃鹽,食清淡。少吃甜,多補鈣。少咖啡,多吃菜。少吃肉,多吃素。常喝茶,多吃醋。多澱粉,少脂肪。少吃幹,多喝湯。常吃蝦,常吃魚。重健康,淡名利。天天笑,容顏少。去憂愁,登高壽。

快走慢跑健身操,治療疾病是法寶,藥療食療與神療,三管其下療效好。

運動能代替藥物,藥物不能代替運動。運動血脈暢通,增強器官功能,生理功能平衡,防治一切疾病。

藥療食療,神療體療(活動鍛煉),是治療糖尿病的“四駕馬車”。降低血糖,促進代謝,行之有效,良方妙藥。

健康老人的特征:頭腦清,耳朵靈。眼有神,血壓均。呼吸勻,皮膚潤。脈形小,體勻稱。前門松(小便暢通),後門緊(大便一天一次)。生息和,發光澤,手腳靈,牙齒硬,底氣足,身輕松

合理膳食,膾不厭細,食不厭雜,滋養身體。

高興與悲傷,快樂與淒愴,欣慰與苦悶,安詳與徬徨,振奮與萎靡,寬松與緊張,愉快與痛苦,喜悅與憎惡,歡欣與惆悵,前者促進健康,後者誘發病恙。

人生最大的財富是健康,人生最大的幸福是健康。金錢和權力不一定給你帶來幸福;舒適和安逸不可能給你帶來健康。

養生先養身,養身先習動;養生先養心,養心先習靜。有動有靜,動靜相濟,一張一松,預防百病;動後血通,血通氣行,氣行神爽,祛病健康;靜後而定,定後而安,安後神怡,無病健體。

養花詩兩首:餘地何妨種玉簪,芳蘭移植偏中林。更乞兩叢百合香。老叟古稀尚童心。盆盆鮮花綠茵茵,姹紫嫣紅艷靈靈,芳香沁潤人肺腑,悅目安神健心身。

柳顏趙歐四大聖,書法精妙傳後人,揮筆瀟灑情誌濃,潑墨凝思又安神。動中有靜靜自安,靜中有動動健身。書法巨匠均長壽,平均終年逾八旬。

國畫大師齊白石,高壽九十又有四(周歲),淡泊名利少私欲,從不患得又患失。戒煙戒酒戒暴食,戒悲戒憂戒思慮。戒懶戒怒戒狂喜,戒空戒松戒安逸。業餘庭前徒步走,終生勤勉常學習。衣食住行有製節,生活諧調有規律。勤往紙上尋歡愉,天天安詳神自怡。心情暢快樂滋滋,故而長壽逾期頤(90----100歲)。

思想要樂觀,性格要開朗。飲食要清淡,起居要有常。

補藥要少用,煙酒要少嘗。骨折要防止,運動要堅持。

私欲要節製,冷暖要註意。體檢要定期,有病要早醫。

養生十二法:

花卉怡養法;釣魚靜養法;書畫趣養法;林泉休養法;

遊山樂養法;對弈智養法;日光熙養法;氣功意養法;

讀書益養法;鍛煉動養法;膳食滋養法;飲茶潤養法。

三分治病七分養,八分護理十分防。忙著治病不忙防,沒有忙到點子上。

長籲短嘆,緩解緊張。穩定情緒,血壓下降;暢快微笑,解除疲勞。消除煩惱,靈丹妙藥。

安靜固然可愛,恬靜尤為可貴。註重養生就要學會:“鬧中求安,樂中求恬”。自然和諧之美的安靜,健身不生病;享受天倫之樂的恬靜,越活越年輕。

 

老人中風有規律,發生下面三時期:每天的早晨,每周的周末,每年的年底。心腦血管病人,望君慎之又慎。

水能載舟,也能覆舟;食能養生,也能喪生。合理膳食,膾不厭細。食不厭雜,滋養身體。

活到老,學到老,知識多,身體好。不知保養不算巧。

晨前皮包水(喝溫開水),睡前水包皮(熱水燙腳),健康又長壽,百歲不稀奇。

吃點蘿蔔喝綠茶,寒冬養生好辦法;蔥蒜不離口,百病繞道走;多吃番茄營養好,美容抗癌疾病少;青菜豆腐保平安,水果海藻身體健;一天一蘋果,醫生遠離我。

養目八方

常無欲以觀其妙,常有欲已觀其竅。清心又寡欲,乃是長壽道。

熱水泡腳,舒血通竅。春日浴足,外陽固脫;夏日浴足,暑溫可卻:秋日浴足,肺潤腸濡;冬日浴足,丹田溫熱。

老年膳食安排巧,精、兼、少來身體好。精:食物新鮮,營養全面;兼:食不厭雜,粗細配搭;少:三四五頓,七八分飽。

養生之竅:退讓忍耐。退一步優雅坦然,讓一分何等清閑,忍一句無憂舒坦,耐一時快樂神仙。

遺傳因素,環境因素,體重因素,血壓因素,煙酒因素,飲食因素,運動因素,心理因素。第一第二條是基礎因素;第三、四、五條是條件因素;第六、七、八條是關鍵因素。

大千世界亂紛紛,我自安坐靜我心。雲展雲舒隨風意,花開花謝任風勤。不似世人忙裏老,得來閑暇養精神。勤於紙上尋歡樂,年逾古稀有童心。

靜養有道,五臟自安。

榮辱不驚,肝木自寧;動靜相濟,心火自定;飲食有節,脾土自和;調息寡言,肺金自全;恬淡少欲,腎水自足。

靜心求已。

自身有病自身知,身病還將心病醫。心態靜時身也靜,心病便是身病時;舉世人生何所依,不求別人求自己。絕嗜欲,斷食癡,莫把神明暗裏欺。

養心安神:

多靜坐以收心,收其心而凝神;寡酒色以清心,清其心而養神;去嗜欲以養心,養其心而安神;記古訓以警心,警其心而醒神;悟至理以明心,明其心而寧神;淡名利以寧心,寧其心而蓄神;順自然而寬心,寬其心而怡神;保健康以歡心,歡其心而悅神。

諸多之樂

悠閑之樂,讀書之樂,賞花之樂,觀月之樂,繪畫之樂,書法之樂,聽曲之樂,高歌之樂,垂釣之樂,吟詩之樂,扶琴之樂,對弈之樂,天倫之樂,知足之樂,助人之樂,自得之樂,談心之樂,人生之樂。諸多之樂,何之不樂?快快樂樂樂無病,歡歡樂樂樂長命。

金字塔,贊茶歌:茶  綠茶  苦丁茶  保健名茶  抗癌去百病  增強血管韌性

明目醒腦提精神  清熱解毒消炎止痛  活血脈強化免疫功能  天天喝茶登上百歲壽星

飲食之宜與不宜

主食宜少,副食宜多;細糧宜少,粗糧宜多;肉食宜少,素食宜多;食宜早些,不宜過晚;食宜暖些,不宜過寒;食宜八分,不宜過飽;食宜緩些,不宜速咽;食宜清淡,不宜甜鹹;食宜味薄,不宜味厚;食宜松散,不宜過粘;食宜雜些,不宜單調;食宜軟些,不宜過堅。

人生路上多坎坷,不會快活疾病多。疾病多,心要樂,心一樂,病全卻。心病還得心藥治,不會快活空服藥。且聽我唱快活歌,便是長生不老藥。

養生且養神,精氣自全身。若要無百病,當權節食飲。安神守悅樂,惜氣保和純。壽夭休論命,修行在本人。若要遵此理,長壽夢成真。

莫貪莫賭莫抽煙,勤儉持家自積錢。積得錢來休奢侈,廣施功德濟貧寒。

對逆境,要遣得過;對清苦,要守得過;對非理,要受得過;對榮譽,要讓得過;對憤怒,要耐得過;對摯友,要信得過;對錢財,要疏得過;對嗜欲,要忍得過。

悔恨是利用自己的錯誤來折磨自己;生氣是利用別人的錯誤來懲罰自己。

要活九十多,按摩湧泉穴;要活大年紀,拍打足三裏;若要心臟好,天天慢步跑;若要身體安,耐點饑和寒。

“百果之王”獼猴桃,營養保健是瑰寶;

海帶海藻“水中寶”,凈化血液保健好;

“黃金”玉米糧中寶,養血防癌健大腦;

黑木耳是“木生寶”,稀釋血液溶栓好;

胡蘿蔔是“菜中寶”,抗癌降壓防感冒;

增強心臟血流量,養眼養顏皮膚好。

心理平衡十要訣。

不對自己苛求,不對別人怨恨。疏導憂憤情緒,逆境暫時回避。處世寬容大度,待人表示善意。苦衷找人傾訴,常常做些善事。遇事不與人爭,天天心情歡愉

古代希臘,醫學之父希波拉克底說:“病人的本能,就是病人的醫生。而醫生是幫助本能的”。所以說,最好的醫生是自己。

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