同時伏天中人體陽氣最盛，最適合用於祛除寒濕類的疾病。

今天就給大家推薦一種既能養生又能祛病的方法，那就是用白醋泡腳。

 

白醋泡腳，既能祛腳臭，也能祛濕氣。

不僅如此，三伏中人體皮膚毛孔也是一直處於張開的狀態，這樣能夠加快體內的血液循環，增強新陳代謝，這時候進行一些保養的手法，例如拔罐、艾灸等都能夠起到翻倍的效果。

 

白醋泡腳三大好處 

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1、改善睡眠，提高睡眠質量 

俗話說「寒從腳上生」，腳部受涼很容易引發多種疾病。

如果睡前用熱水泡泡腳，不僅可消除疲勞，還能祛病延年。

在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。

如果我們有失眠問題，可以在睡前40分鐘，用白醋進行泡腳，這樣既可以很好的改善睡眠了。

 

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2、祛除腳氣，促使腳的新陳代謝，是老皮自然脫落 

醋具有消癰腫，散水氣，殺邪毒，止癢收斂的作用。

所以用食醋來泡腳確實可以對治療腳氣起到一定的作用，在水中放入白醋將腳放入其中浸泡幾分鐘可以起到殺菌的作用。

還可以用大蒜汁塗擦患處或用生半夏加醋浸泡一周後塗擦患處。

這樣子白醋泡腳，還是有一定的功效的。

 

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3、滋潤美白肌膚，還能抗疲勞減壓 

白醋泡腳，不僅能美白肌膚，還可以促進血液循環，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態，增強各係統的新陳代謝，使人體得到放鬆，恢復疲勞。

每天睡前泡腳，可以很好的緩解疲勞。

女生可以經常堅持用白醋泡腳，使得皮膚變得更光滑，還能增強皮膚的彈性。

 

【白醋泡腳的注意事項】 

白醋泡腳可以給我們身體帶來很多的好處，但我們同時也要了解一下，腳上有傷口的話，最好不要泡。

因為人的腳上本身就有細菌，有傷口的話，泡腳的時候細菌就跟水結合，從而形成細菌水進入到我們受傷的部位，從而導致傷口發炎。

 

伏天養生食療方 

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1、多吃涼性苦味食物。

 

例如苦瓜，薏米 

薏米紅豆粥 

材料：

紅豆25克、薏米30克、枸杞18克、芡實 20克 

做法：

把紅豆，薏米洗淨，提前泡上一小時，然後用電高壓鍋煮大概15分鐘就好，時間到鍋會自動停止，簡單的薏米紅豆去濕粥就做好了 

薏米山藥芡實粥 

材料：

山藥、薏米、芡實適量即可、紅糖調味適量。

 

做法：

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1、三種食材打磨機打成粉，加足量水大火熬開，轉小火熬1小時。

熬時要不停的攪動，以防糊底和溢鍋。

熬好後盛入碗中可調適量紅糖。

 

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2、忌口大魚大肉，減少吃快餐的次數，多喝水，少吃零食，喝冷飲 

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3、家裡的菜式可以加一點薑，或者多吃洋蔥，盡量避免高脂肪煎炸食物 

總結：

泡泡腳，就能健康養生，何樂而不為呢?

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