隨著腰椎間盤突出的患者增多，很多人只要一腰痛就以為自己得了腰椎間盤突出，其實並不盡然，常見的腰部疾病如腰肌勞損也會出現明顯的腰背痛症狀。腰背痛是不是腰椎間盤突出了？腰背痛在門診十分常見，每天很多患者因為腰痛前來就診，其中有些患者因為工作勞累，姿勢不正確，受涼等因素第一次出現腰痛，持續時間比較長，會十分擔心是不是得了腰椎間盤突出而需要做手術。在此有必要提一下，腰背痛並不等於腰椎間盤突出。

當覺得身體那裡疼痛不舒服的時候。就用紅花，梔子，莪術各等量打成的藥粉，調成膏狀。

紅花的功效：

活血通經，去瘀止痛。

梔子的功效：

鎮靜、止血、消腫等作用。

莪術的功效：

行氣破血，消積止痛。

中藥膏藥是我國傳統醫學上的一大瑰寶，，它以其特殊的治療方法和良好的療效征服了廣大患者。

兩腿分開，稍寬於肩，直立全身放鬆，雙手叉腰，調勻呼吸。

兩腿分開，與肩同寬，直立，全身放鬆，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂，雙手半握拳。

全身直立放鬆，兩腿可微微分開。先兩臂上舉，身體隨之後仰，儘可能達到後仰的最大程度，稍停片刻，隨即身體前屈，雙手下移，手儘可能觸及雙腳，稍停，恢復直立體位。如此為1次，可連續做10~15次，身體前屈時，兩腿不要彎曲，彎曲將影響效果。老年人和高血壓患者，彎腰時動作要緩慢些。

選擇相對開闊、平坦、安全性好的場地進行倒走。雙手叉腰或左右擺動，挺胸收腹，行走時腳尖稍離或輕擦地麵。