三角肌的 逆伸展 & 伸展
「三角肌」是一塊與肩膀所有動作都有著密切關連的肌肉,如果在轉動手臂時聽到喀喀聲,很有可能就是因為三角肌變得僵硬, 現在就開始好好舒緩這塊最容易造成五十肩的肌肉吧!
三角肌的壓迫
請準備打好結的洗臉毛巾!
POINT!想加強壓迫力道時, 可將枕頭拿掉再動作。