肩膀、拇指關節 、手腕隱隱作痛?簡單5招對抗「肌腱炎」:跟著做1秒擺脫疼痛不適! - 炎

肩膀、拇指關節 、手腕隱隱作痛?簡單5招對抗「肌腱炎」:跟著做1秒擺脫疼痛不適!

疼痛 手腕 拇指 肩膀 養生保健 作痛 肌腱 | 更新于: 2024-05-24 01:00:00

肌腱負責將肌肉固定在骨頭上,當肌腱發炎時就會引起肌腱炎,好發於肩膀、手肘、手腕、大拇指、膝關節和腳踝

當肌腱炎發作時會有腫脹、無力、肢體或關節疼痛等難受的感覺,透過適當休息就可以緩解。但若缺乏足夠休息,嚴重造成肌腱斷裂就必須開刀治療。

根據《WebMD》網站,以下為肌腱發炎常見原因:

  • 重複性的動作

打掃、打網球、高爾夫球、棒球、繪畫、打電腦等,維持長期坐姿或站姿也會導致增加肌腱發炎的可能。

  • 併發症

類風濕關節炎、痛風、甲狀腺失調

  • 過度使用肌腱或是姿勢不正確

■如何治療與預防肌腱炎:


1.休息超過一星期疼痛狀況仍未改善,請立即就醫


2.嘗試新的動作時,速度減慢


3.動作適可而止,不要過度操作


4.盡量減少相同動作重複次數


5.當感到疼痛時應立即停止,並適當休息

文章內容與封面圖片出自http://remedydaily.com/2016/07/06/what-you-need-to-know-about-tendinitis/

类似笑话

耳膜炎

「防癌」最佳選擇!每天一杯純天然「抗癌菠蘿飲」,輕鬆擊退發炎、癌細胞和大小感冒!

自製「生薑水」這樣喝:腹、臀、大腿脂肪速燃!抗炎、抗氧又抗癌,更能降膽固醇!

腎臟出血、膽囊發炎、肝炎?1分鐘看懂「排泄物的顏色」:趁疾病惡化前及早治療!

2步驟自製「檸檬皮解痛油」:輕輕一敷,打敗「關節炎」不花錢,疼痛自然好!

痔瘡、便祕、闌尾炎都是「坐」出來的:一秒學會「正確排便姿勢」,清空直腸毒素一身輕!

手腳腫得像氣球?不良飲食恐導致「痛風」!天然「抗炎4寶」控製尿酸、關節痛不來!

平凡「菠菜」其實營養價值超高:抗炎、防癌又強骨!「7種益處」,但「這種人」吃不得!

「類風濕性關節炎」女性發生率比男性高3倍,且藥物無法根治!學會5招「非藥物療法」有效緩解病症!

「關節炎」是自己造的孽!日常4大「殘害關節動作」你中幾項?當心每天反覆傷害,關節瞬間老10歲!

每天一匙「薑黃」炎症、癌症、關節炎不上門!吃出「7大健康功效」,延遲老化、遠離病痛!

「甲腫」、「關節炎」都是「禁忌蔬菜」害的:這「十」種蔬菜,農藥、生物鹼含量最高!

頭痛、咳嗽、鼻涕倒流感冒一個月沒好?當心「鼻竇炎」纏身,久病不醫嚴重恐導致「腦膜炎」!

肩膀、拇指關節 、手腕隱隱作痛?簡單5招對抗「肌腱炎」:跟著做1秒擺脫疼痛不適!

家庭主婦搶著學!「五種薑黃保健食譜」:輕鬆打擊癌細胞、高血糖、關節炎,立即打造易瘦體質!

五大食物害你吃出「紅斑性狼瘡」、「易發炎體質」:「疲勞」、「掉髮」、「手麻」都是典型癥兆,一分鐘自我檢測!

用「薑黃」煮出「黃金牛奶」只要一步驟:一杯抗癌、防失智、降血糖、對抗關節炎,全家大小都要喝!

「防癌食譜」大公開:抗炎「薑黃」配上「兩種材料」吸收率高達2000%!殺死癌細胞不手軟!

天氣轉涼關節先發難!關節炎自保靠這幾招

原來蒜頭加「這個」這麼強!可以預防療關節炎、癌症、糖尿病、發炎、流行性感冒....

回到顶部