立夏刚过，气温就跟坐了火箭似的，蹭蹭蹭的往上升。身在这座一年9个月都在过夏季的城市，已经到了穿着短袖都感觉热，进屋必开空调的时候。总结下最近的天气，只有六个字：雨，雨，雨。热，热，热。不是突然的暴雨就是闷热得无可复加，人在这样的环境中，无论是脾气还是情绪，都极容易躁动。导致的后果便是身体无力，人烦躁，没胃口，不想吃东西……如果说这时候还有哪一样食物能入口？那绝对是冷饮了！在热到快要爆炸的时候，喝上一口冰冰凉凉的冷饮，什么烦恼都没有了。如果有，那就再喝一口！你最爱的夏日冷饮品是什么？雪碧？可乐？这些碳酸饮料喝着确实爽快，但危害也是巨大的。以孩子为例，20公斤体重的孩子，喝超过500ml的含糖饮料，体内生长激素会停止分泌两小时。以此类推，喝2杯饮料，生长激素则会停止4小时，要知道，生长激素可是会影响孩子身高发育的。长期饮用大量的碳酸饮料，会导致糖分、多余热量及各种添加物摄入过量，引起肥胖病。且碳酸饮料属于“能量力度高、营养价值低”的饮品，孩子如果正在长个期，营养会跟不上，到时候真的就会长成名副其实的“小胖墩”了。因此，虽然冷饮要喝，但咱们也得喝有逼格又健康的冷饮才行，不能拿自己的身体开玩笑。01酸奶酸奶中含有大量的乳酸和有益于人体健康的活性乳酸菌，有利于人体消化吸收，激活胃蛋白酶，增强消化机能，提高人体对矿物质元素钙、磷、铁的吸收率。当然，酸奶喝着好，你也得会挑。不要被“风味酸奶”“乳酸菌饮料”带沟里了，要知道，这些都是酸奶的“变异品”。国家规定，添加剂多于两种的，一定要标明“风味”二字，而风味酸奶的糖和能量比老酸奶整整高8-10g。乳酸菌饮料，主要是以水为主要成分，其次是糖，含乳很少，并且作为饮料，其中还会添加食品添加剂，完全没有什么营养。真正的好酸奶，绝对是做减法的！越是简单无添加的酸奶，才是最有益的。02果汁有种人，平常特别不喜欢吃水果，各种水果都很少吃，但对果汁饮料却是来者不拒的。（没错，说的就是小编本人）在选择冷饮的时候，也是格外偏爱挑果汁类，可一般超市里的果汁饮料，大部分都是浓缩果汁+水+乱七八糟的添加剂制成的，完全失了天然果汁的味道不说，营养也没有了，还要担心是否对身体不好。自己榨果汁，对于小编这样的懒癌晚期患者来说，只意味着两个字：麻烦。想到要买水果，洗、切、榨，再到最后清理机器。这样麻烦的一杯果汁…不喝也罢！这时候，就特别期待有一款又天然、又营养、还100%是水果鲜榨的果汁从天而降，喝得美味的同时，又能喝得放心。03龟苓膏之所以要推荐龟苓膏，是因为天气一热就更容易上火，这时候最好喝点清热解毒的饮品，一般大家都会选择凉茶之类的，但其实很多人喝不惯凉茶的味。小编的小侄女就一点都不喜欢喝凉茶，但对龟苓膏却没有什么排斥情绪。特别是你将龟苓膏放入冰箱稍稍凉一下，再加一点点牛奶和葡萄干，小孩子可喜欢吃了。用茯苓、甘草、蒲公英等草本植物+龟甲+淀粉，制作出的一款润泽通透，质地滑嫩、入口Q弹的龟苓膏