上周和先生聊天，說他的同事中風住院了。我還以為他在開玩笑，他們部門的同事都不到30歲，就一個領導也不到40歲。

先生說：「突然發生的，說是頭天晚上還正常人呢，早晨就麵癱了，去醫院診斷是中風」。我問先生他之前沒什麼預兆麼？先生說：「好像聽說之前刮臉的時候，剃鬚刀掉了，拿不住，也沒當一回事」。

腦卒中俗稱中風，是指腦血管阻塞或破裂導致的腦損傷。

最初出現中風時的常見症狀有5個「突然」：

因為中風來的很突然，尤其是年輕人，最擔心的就是中風後遺症。早期及時的發現中風，及時就診，經過治療之後，是可以保證患者的生活質量的。

預防中風，就要將中風的危險因素降到最低。不論是預防中風，還是要防止中風二次復發，都可以常吃以下食物：

據研究，維生素c還是一種有效的抗氧化劑，能夠清除體內自由基。而自由基增多，就會增加患心臟病和腦中風的風險。

藍莓含有花青苷、綠原酸、黃酮素、亞麻油酸、白藜蘆醇及不同維生素等生物活性成分，其中的酚類、花青苷、維生素C等生物活性物質具有很強的清除自由基的作用。

「臨床試驗數據和基礎醫學實驗數據都顯示，藍莓中富含的花青素、黃烷酮類以及黃酮可可改善血壓、血流和血管彈性。」東安格利亞大學艾丁·啩楿迪教授說。

為了食用方便，可以用藍莓蜜代替野生藍莓。一勺藍莓蜜約20g，加入溫水100ml，攪拌一下即可。

研究表明，蘇麻油是目前世界上所知歐米伽3含量最高的食物，歐米伽3（α-亞麻酸）的含量可以達到65%以上，是橄欖油中歐米伽3含量的80倍。

α-亞麻酸能夠使血漿中的中性脂肪(膽固醇、甘油三酯)減少，所以能夠促使血壓降低，進而抑製血栓性疾病，預防心肌梗塞和腦梗塞。

每天食用5ml的蘇麻油，可以及時清除血液垃圾，排除血毒。

現代醫學研究表明，引起動脈粥樣硬化主要是「壞」膽固醇（即低密度脂蛋白）造成的，降低低密度脂蛋白及抑製其氧化對防止動脈粥樣硬化起著非常重要的作用。而類物質類黃酮與番茄紅素能捕捉氧自由基，阻遏低密度脂蛋白氧化殺蟲劑，對防止血管狹窄和血凝塊堵塞腦血管有積極作用。

富含類黃酮與番茄紅素的有洋蔥，香菜，胡蘿蔔，南瓜，草黴，蘋果，紅葡萄，番茄，西瓜，柿子，甜杏，辣椒等。