斑塊就像人體內的「不定時炸彈」,時刻威脅著生命,不要小看這些斑塊的存在,特別是患有高血壓、高血脂、糖尿病等基礎性疾病或心腦血管疾病的朋友。 被斑塊堵塞了70%以上,卻毫無察覺 一個真實的病例:65歲的王大伯有多年的高血壓病史,但一直以來吃降壓藥控製的還算不錯,平時身體也挺好,沒有什麼大毛病。但是經過全身體檢,醫生髮現,王大伯的頸動脈嚴重狹窄,已經被斑塊堵塞了70%以上。 「可是我從來都沒有覺得頭暈,也沒有覺得不舒服啊?」很多人都會有王大伯這樣的疑惑。 每個人從15、16歲起血管裏就開始長斑塊,到了40歲左右斑塊會變得明顯。
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隨著血管中的垃圾(如增高的甘油三脂和「壞」膽固醇)越積越多,使得動脈彈性減低、管腔變窄,於是形成了一塊一塊的動脈粥樣硬化斑塊。斑塊分為穩定斑塊和不穩定斑塊 相對來說,不穩定斑塊對人體健康威脅更大。就像我們平時包的餃子,皮包餡多的話,內部的餡料就會漏出來。同理,不穩定斑塊表麵的包膜很薄,斑塊內部的油脂非常多,炎性反應比較劇烈,極容易發生破裂,繼而形成血栓及局部的動脈血管痙攣,從而引發急性心肌梗死、猝死、腦中風。就像一顆「不定時炸彈」,隨時可以爆炸爆裂,導致嚴重的心腦血管事件發生。 穩定的斑塊就像皮厚餡少的餃子,包膜比較厚,相對不容易破裂,不過如果不能有效改善或控製,穩定的斑塊就會變得「不穩定」。 血管狹窄超過50%就要引起重視 斑塊所在位置的血管狹窄程度,是判斷其是否危險的關鍵。如果僅僅只有斑塊,血管還沒有狹窄,說明病情還不是特別嚴重。當血管狹窄超過50%以上時,就會影響血流速度了。 特別需要注意的是,發生在心臟冠狀動脈和頸動脈的血管狹窄更加危險。
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嚴重的心臟冠脈狹窄可能會導致心梗、猝死;頸動脈狹窄會出現一過性的腦缺血發作,甚至發生腦卒中。如何降低斑塊造成的危險 1.三高人群的危險指數更大,要積極控製與減少斑塊的形成。 2.平時監控好自己的血壓、血脂、血糖等指標,將自己的身體質量指數(BMI)控製在正常範圍內(18.5~23.9) 3.有腹部肥胖者,要控製自己的飲食習慣及飲食結構。以清淡飲食為主,少食脂肪多的食品。每日攝入食鹽量低於5克,每日保證400克的蔬菜和水果的攝入量,多食穀物和豆類食物。
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4.習慣熬夜的人,要調整自己的生活作息時間,每天保證充足的睡眠時間,並形成規律。 5.35歲以前最好戒煙,能避免90%由吸煙引起的心臟病。 6.控製飲酒,男性平均每天酒精攝入量不應超過20-30克,女性不應超過10-15克。 7.積極運動,可以選擇散步、慢跑、打太極等中強度的有氧運動,每天至少30分鐘。 8.對於體內已經存在斑塊的朋友,建議遵循醫囑可選用他汀類藥物和貝特類藥物進行幹預治療。 9.定期的身體檢查,能夠更加了解自己的情況。 |