在生活中，越來越多的人關注健康的這個話題。如今的生活也是越來越好，還記得以前聽老人說填飽肚子才是主要的事情，然而，卻不是如此，如今是怎麼吃才能更健康更長壽。從各大信息可以了解到，現有很多的長壽老人，生活好了大家也追求的長壽，要長壽第一個條件就是身體的健康。那麼就和大家來看看，健康人士究竟存在著哪些的共同點。

健康人士的8個表現

中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。

每個人的心跳速度是不同的，有的人每分鐘只跳六十多次，有的人卻要跳動九十多次。每分鐘相差三十次，一天即是相差四萬次！心臟跳得太快，肯定會讓心臟耗費太多力量，引起勞損，縮短壽命。心率慢，但能確保它的正常收縮和舒張活動，滿足人體血管中的血液循環需求，且是長期穩定，功能健全的慢心率，則與長壽成正比。

健康專家認為，充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動是健康生活的3個支柱，渴望健康，就必須重新估價睡眠對健康的意義，重視睡眠管理。良好的睡眠有助於提升免疫力。如果長期失眠或熬夜工作等；則對免疫係統有著負麵影響，可加快多臟器的衰老，加速功能減退，引發一係列疾病。

食療：對於經常失眠的人，可以試試五加茯苓人蔘茶。

這個偏方：這是由短梗五加葉（2g）、酸棗仁（2g）、茯苓（1g）、大棗（1g）、人蔘（

睡前一小時喝有凝心安神、緩解疲勞，解鬱助眠，調節免疫力的功效。

短梗五加可延緩疲勞和神經元老化，提升心肌細胞代謝，提高身體組織利用氧的能力，益智安神，消炎，調血壓，降血脂，抗腫瘤等功效。酸棗仁主要影響慢波睡眠的深睡階段，使深睡的平均時間延長，發作頻率增加，達到治療目的。

在很早的醫書《神農本草經》中就認為，人蔘有「補五臟、安精神、定魂魄、止驚悸、除邪氣、明日開心益智」的功效，「久服輕身延年」。

生活中總有各種小意外讓自己的手或腳受傷，這個時候注意一下，如果傷口好得很快，表示血液的凝固的能力很強，一些白細胞或者血管的健康狀態都很不錯。

「腎者，其華在發，發為血之餘」。頭髮的生長與脫落、依賴於腎精氣的充養。少年白90%都是腎虛早衰，從頭髮顏色一眼就能看出。總之腎臟不好，就會提前衰老，引起腎臟病，如不多加註意病情反覆發作，嚴重時還會引起腎衰竭、尿毒症。

健康人的尿液為透明的淡黃色。如果腎臟如果收到損傷，尿液就會呈濃茶色，醬油色，或者渾濁如淘米水、出現尿液泡沫突然增加等一係列異常癥狀，都應該重視起來。

心態能決定一切，只要你有一個積極樂觀的心態，不僅能夠給予別人動力的同時，自己也能免於生活上的壓迫，精神頭好，可以讓自己避免心情暴躁、不安等不良情緒，更能在更年期中活的比一般的人好，有些心態不好的人，他們身體都會大量分泌激素來平穩心理，這就是導致提前變老的原因，所以說心態能夠影響一件事的成敗，更能影響一個人的一生。

每天定時排便，而且大便不濕不乾、不硬不粘。這說明你身體消化係統好，腸胃蠕動性穩健，而且營養吸收方麵良好。

說到定時排便想起一個段子，如果是這種「定時排便」也是不行的：一個患者找到醫生：醫生，我最近上廁所有問題，你得可幫我看好了啊。

醫生：每天定時排便嗎？患者：每天八點準時排便。

醫生：你每天定點排便，那還有什麼問題呢？患者：問題是我每天九點起床啊！

你身上有哪些特徵呢？

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