一般來說，在家睡覺都用一個枕頭，

但你有木有發現

酒店通常都是標配四個枕頭！

為什麼？

這多出來的兩個枕頭究竟幹什麼用？

你是不是順手就放一邊去了呢，

其實它們可不是隨便準備的！

1）為什麼會有四個枕頭？

大家可以自己測試一下：

枕頭墊到脖子處，平躺時，下巴若是朝天，就表示枕頭太低；若下巴往下壓，就表示枕頭太高；

正確是姿勢就是下巴保持水平線即可，這樣才是舒服且正確的枕頭高度。

看了下麵的解說，你就明白了酒店為什麼都要放4個枕頭了。

正確姿勢

所以，4個枕頭是為了

每個人的睡眠習慣不一樣，太高或太低枕頭，或者是材質不同的枕頭都會影響到睡眠，所以酒店一般都會準備幾個高度不一，材質不一的枕頭供給客人選擇。

睡覺的時候可以墊在膝下，或腰間。 （如上圖仰睡、側睡）緩解腰部或脊椎壓力。

2）怎樣的睡眠才更健康？

你可能一直都用錯了枕頭

很多人習慣不墊枕頭，但頭就會向後仰，讓頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍。

平躺時腿彎處最好放個小枕頭，減緩腰部壓力；側睡時枕頭要加高一點，兩膝間可以夾個小枕頭，緩解頸椎壓力。需要特別注意， 一定是小枕頭。

頸椎正常情況下有一個前凸。