身體是革命的本錢。這是大家經常掛嘴邊的一句話，但是很少有年輕人真正的付諸於行動。一是因為健身太累，二是因為不肯花那個時間和精力，三是因為很長時間內都看不到健身的效果。如果用這種短淺的眼光來看待鍛煉身體的話，那未免太過短視了。

俗話說，書到用時方恨少，也許只有當自己的健康真正受到威脅的時候才會懂得身體的重要性。

（張大爺跳水）

大爺名字叫做張全通，堅持冬泳已經50多年。同時他還很喜歡跳水，並且堅持在棧橋跳水也有近15年的時間。

（身體結實的大爺）

雖然大爺頭髮已經花白，但是真看不出這是76歲的身體。跳水結束後，大爺直接用乾淨的冷水清洗身子。從大爺露出的膀子來看，身上的肌肉非常飽滿，要比普通的大爺結實得多。

（大爺在鍛煉）

通常情況下，張大爺會約上幾個健身的老夥伴，大家一起鍛煉身體。張大爺的身體真是健壯，頭手倒立、彈跳俯臥撐、高難度的雙杠臂屈伸，這些動作都是大爺的拿手好戲。要知道，很多年輕人就連標準的俯臥撐都做不了幾個，就更別說難度更高的彈跳俯臥撐了。

（採訪中大爺透露的想法）

就在這樣強健的身體背後，更是一顆堅強的內心。張大爺的孩子曾經勸說他不要再跳水，畢竟年紀大了。

誰都希望自己有一個健康的身體，尤其是作為父母的，會特別不想拖累子女。在現在高房價高物價麵前，年輕人的壓力真的很大，每個孩子的父母也會想辦法去分擔一些。但是人的年紀大了，身體機能難免會出現衰退。如果平時不多加鍛煉增強抵抗力，大病小病不斷的話，光是打針吃藥就要花掉一筆不小的錢。

健身是最公平的事情，誰付出的多，誰的收穫就會更大。這個收穫也許你看不見摸不到，但是卻能真正的感受到。精力充沛，呼吸順暢，腿腳有勁，睡眠香甜，這就是最珍貴但又最容易被忽視的收穫。從現在起，無論是為自己還是為家人，每天花些時間鍛煉一下身體。不必去挑戰像冬泳那種高難度的鍛煉方式，只需跑跑步，做做俯臥撐，跳跳繩，這就是一種有效而接地氣的鍛煉方式。

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