失眠最難以忍受的是什麼 (單選) 看起來老 沒精神 身體變差 恐懼睡眠這件事 沒食慾 投票 
長期失眠的人，睡眠不足，白天沒精神，整個人看起來老十歲，而且身體各項機能都會慢壞，最可怕的是，失眠久了，對睡眠本身產生恐懼心理。 
其實，中醫裏有一個治療失眠的古方——桂圓百合棗仁茶，出自《金匱要略》，調理失眠、神經衰弱、頭痛頭暈頭脹都有奇效，都是一些簡單常見的食材，大家都可以試著自己在家做。 桂圓加點料，吃上一個月，失眠斷根 桂圓百合棗仁茶 
【材料】百合20g、酸棗仁20g、茯苓15g、桂圓15g、枸杞子10g、小麥10g 【做法】所有材料洗凈後，冷水浸泡1小時，入鍋加水，大火燒開後，改用文火熬煮1小時。 【用法】睡前半小時飲用。 【功效】寧神助眠、補心養脾、安神定誌，適用於長期失眠、容易驚醒、心緒不寧、經常頭痛的人群。
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小提醒：不想自己煮的，也可以去網上看看，百合棗仁茶是很經典的方子，類似的袋泡茶應該不少。 |