體內的脹氣是萬病之源。脹氣幹擾了消化係統運作，使身體無法有效運用養分，造成水腫或脂肪堆積；又可能會造成胃潰瘍、十二指腸潰瘍、便祕、腹脹等疾病。

經常腹脹會給身體帶來什麼影響?

如何才能不製造脹氣、怎麼做使脹氣不留體內，這三招是關鍵：

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1.睡前除氣法

直直趴在床上，兩手腕交疊平放，

膝蓋部位用一個小枕頭或墊子墊高。▼ 

左腳向臀部的方向屈起，儘量貼近臀部，

接著換右腳做相同動作，如此兩腳交替進行。 

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2.熱敷

腹部發涼、腹脹可用熱水袋等發熱的物體，

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3.順時針按摩腹部

將掌心置於胃脘部或臍周，沿順時針方向，

請不要小看脹氣！