肝臟負責著人體的消化、代謝、免疫等諸多工作，既怕酒、怕藥，更怕「好吃懶動」。養成良好的生活習慣、定期檢查肝功能是行之有效的愛肝之道。那麼日常生活中，哪些不好的生活習慣會影響到肝臟的健康呢?

傷肝不良習慣一：經常過度飲酒

現在的社會，喝酒幾乎成了社交的一種主要手段，無論是談生意還是朋友聚會，似乎少了酒就少了一種意境，甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺，於是你一杯我一杯，非得拚個「無醉不歸」才肯罷休。

傷肝不良習慣二：遇病隨意吃藥

從預防保健到小感冒，沒病吃保健品，有病吃藥，藥店熙熙攘攘的人群，特價的藥品廣告牌，忙碌的藥品銷售員……這些無不說明，藥在充斥著我們生活的每個角落;而我們的肝臟，也正在飽受這些藥的「煎熬」!

傷肝不良習慣三：熬夜睡眠不足

夜生活越來越豐富，尤其在城市，到了淩晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡;即使不出去玩，很多人在家上網、打牌也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足，已經成了嚴重危害人體健康的「兇手」。

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傷肝不良習慣四：經常抑鬱發火

人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平，為尋求心理平衡，我們必須對這些情緒進行釋放。然而，巴甫洛夫曾指出：「一切頑固沉重的憂鬱和焦慮，足以給各種疾病大開方便之門。」偶爾釋放情緒固然對身體有益，但長期抑鬱、動不動就發怒，對身體則是百害而無一利。

傷肝不良習慣五：經常愛吃油膩

油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人體必需的營養物質之一。適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。

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但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌!

傷肝不良習慣六：晚上常吃夜宵

豐富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃夜宵的習慣非常普遍，從稍微還算健康一點的喝甜湯，到完全不健康的吃燒烤、夜宵，似乎已經成了現代生活的一大特點。然而，吃夜宵，爽快了嘴巴卻傷害了身體!

傷肝不良習慣七：經常抽菸傷肝

抽菸有害，目前已盡人皆知。抽菸的危害首先在於菸草產生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體後，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。

中醫指出，五穀雜糧，是滋養肝腎、調理五臟最天然的食補方!如果發現自己肝不好，或者預防肝出現問題，可以通過日常吃雜糧的方式，實現對肝臟的保護!通過植物的營養，調理人體的五臟平衡，恢復剛髒的正常功能!(免責聲明：文章所用圖片源於網絡!)