下麵這 2 張圖來自日本的減肥書： 在日本研究中發現了，吃某些食物較容易胖在哪邊！ 沙拉醬、沙拉油＝腋下 油炸肉類、紅酒＝肩上 薯條、洋芋片、炸物＝後背 甜不辣＝背上 甜甜圈、炒青菜、根菜類＝臀部 肉類＝大腿 碳酸飲料、優格、奶精、冰淇淋＝大腿後方 美乃滋＝後膝 肉類、調味料、鹽分＝小腿肉的油脂、鮮奶油、奶油、冰淇淋＝手臂 熱牛奶＝頸部和前胸位置 
起司、紅肉、魚＝胸部 米飯、麵包、生菜、餅乾、大豆、南瓜＝肚子 麵包、拉麵、甜點、糖果、地瓜、水果乾、燙青菜＝下腹部 燉菜、豆漿＝臀部巧克力、餅乾、啤酒＝膝蓋 蛋糕、甜麵包、壽喜燒、煮魚＝大腿前方 冰淇淋＝腳踝 
實在擔心女生們會開始瘋狂搶購起司、魚跟紅酒呀！ ( 起碼我已經準備好明天要去超市了 ) 雖然不知道這份研究到底精不精準 但還是給大家做個參考 可以在選擇食物時有個依據唷~ 不用運動也能瘦全身？懶人必看瘦身法！靠牆站瘦全身 飯後半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆麵，幾分鐘後腰就會很累，堅持15分鐘。 每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅瘦腰，而且腿、脖子、臉部也都能變瘦 
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