這兩個部位睡覺前搓5到10分鐘,改善失眠症狀 - 开心一刻

這兩個部位睡覺前搓5到10分鐘,改善失眠症狀

部位 失眠症 養生保健 | 更新于: 2024-06-27 01:00:00

這兩個部位睡覺前搓5到10分鐘,改善失眠症狀

失眠,閱歷過的人都會認為是一個苦楚的折磨人的進程,試過多種辦法依然沒法安然入睡或者不停醒來後,失眠的人會對睡眠本身發生恐怖心理。

其實,也不用太擔憂,今天就來介紹中醫裏一個非常有效的調理辦法,很多人都是保持下來後改良了失眠症狀。

睡覺前搓5到10分鐘搓一搓,治療失眠

在我們的手心和腳心各有一個穴位,手心的穴位叫勞宮,屬於熱性,搓一搓可以生「火」,補陽;

這兩個部位睡覺前搓5到10分鐘,改善失眠症狀

腳心的穴位叫湧泉,屬於涼性,搓一搓可以滋陰補水。

這兩個部位睡覺前搓5到10分鐘,改善失眠症狀

用熱的手心,搓腳心,可以使水火融合,陰陽平衡,很多人的失眠就是這樣「搓」好的。

另外,長期失眠、容易驚醒、心緒不寧、經常頭痛的人群,平時可以買點桂圓百合棗仁茶來喝,有寧神助眠、補心養脾、安神定誌的作用。

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