這兩個部位睡覺前搓5到10分鐘，改善失眠症狀

失眠，閱歷過的人都會認為是一個苦楚的折磨人的進程，試過多種辦法依然沒法安然入睡或者不停醒來後，失眠的人會對睡眠本身發生恐怖心理。

其實，也不用太擔憂，今天就來介紹中醫裏一個非常有效的調理辦法，很多人都是保持下來後改良了失眠症狀。

睡覺前搓5到10分鐘搓一搓，治療失眠

在我們的手心和腳心各有一個穴位，手心的穴位叫勞宮，屬於熱性，搓一搓可以生「火」，補陽;

腳心的穴位叫湧泉，屬於涼性，搓一搓可以滋陰補水。

用熱的手心，搓腳心，可以使水火融合，陰陽平衡，很多人的失眠就是這樣「搓」好的。

另外，長期失眠、容易驚醒、心緒不寧、經常頭痛的人群，平時可以買點桂圓百合棗仁茶來喝，有寧神助眠、補心養脾、安神定誌的作用。