隨著深夜食堂的熱播，越來越多的人在深夜，走進自己的城市開始一場漫遊。但小編想告訴你，深夜有毒，慎入食堂！

原因很簡單，深夜就應該用來睡覺，而不是吃。11點以後，還醒著的你，你的智商和顏值將一點一點被吃掉。

來自英國倫敦， 46歲的Sarah Chalmers參加了一個實驗，連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時，實驗結束後，她的麵容分別是這樣的。

這是每天睡8小時的Sarah Chalmers。

再來看每天睡6小時的Sarah Chalmers。 

如果說每天睡6小時的顏值變化讓你無法動容，國外的另一組實驗，每天睡4小時，又會發生怎樣的變化呢？

一週後，眼圈黯淡無光，眼袋和黑眼圈紛紛襲來

皮膚變得粗糙，眼睛無神

從中年到老年，只需保持4小時睡眠時間

下麵再帶你看看熬夜還有什麼「神奇」的功效——

熬夜會讓大腦開始自己吃自己

義大利馬爾凱理工大學米歇爾•貝雷西(Michele Bellesi)研究的成果表明，由於熬夜缺乏睡眠，神經突觸部分被星形膠質細胞大量吞噬。這些星形膠質細胞像是微型的吸塵器，當大腦連接變得衰弱和分裂的時候，就會開始清除神經突觸細胞，從而減少了神經遞質，導致大腦神經傳導變慢、反射時間變長。所以熬夜將造成大腦開始吃自己！

同時，慢性睡眠限製（連續五天保持熬夜）將導緻小膠質細胞激活的跡象增加。由於小膠質細胞的低水平持續激活可導致嚴重的腦部疾病，例如阿茲海默症（老年癡呆症）和其他形式的神經變性都觀察到持續的小膠質細胞激活。

熬夜會讓你越來越胖

紐西蘭奧塔哥大學的研究人員隨機選擇了244名兒童，每半年就給這些兒童測量身高和體重，結果顯示，那些睡眠時間較少的孩子到7歲時往往更為肥胖，平均睡眠時間每減少一小時，會增加約

兒童睡眠不足會增加肥胖風險的原因至少有兩個方麵：一是睡眠時間減少可能會導致吃零食的時間增多，從而增加肥胖風險；二是睡眠不足會影響體內的激素分泌，從而導致胃口大增，增加肥胖風險。

熬夜讓會讓你的內臟中毒

睡眠是身體進行自我調整的時刻，你侵略它的時間，它便侵略你的內臟。晚上11點到淩晨1點，肝開始排毒，需在熟睡中進行。淩晨1-3點，膽排毒。

熬夜會讓你的免疫係統奔潰

我們體內的時鐘是為適應時長各12小時的光-暗循環所設定的。當這一節律被打亂時，免疫係統也一併遭殃。