2018年8月7日21时31分太阳到达黄经135°时便为立秋立秋，是农历二十四节气中第13个节气，也是秋天第一个节气。根据气象学划分，连续5天日平均气温≤22℃，其首日作为秋季开始的日期。中国气象局气象宣传与科普中心制作“秋”就是指暑去凉来但这显然跟重庆没啥关系我们大重庆寒露都在防暑更何况立秋啊而最近在连续不知道多久每天起床就收到高温红、黄色预警之后重庆好歹迎来了整个夏天都基本没有出现过的夏雷阵阵然并卵气温稍稍压在了黄色预警以下小编居然有点不习惯？！小编又瞄了一眼并不如何准确的天气预报重庆未来几天的天气只有两种频道酷热和湿热一半时间烧烤一半时间清蒸话说这真的是秋天吗？老师还不管管还不给“夏”同学放假吗？不管管这位迟到的“秋”同学吗？皮完了话归正传立秋到养生的朋友们应该注意些什么？ 跟小编一起看看↓↓↓立秋之后由于气温逐渐转凉（虽然重庆好像没有遵守这个规律），人体为了补充苦夏的消耗，为越冬做准备，可能食欲会有所增加。世界图书日秋季空气湿度有所减少，皮肤、鼻咽容易感觉干燥，故秋季食补应选用“养阴润燥”，质地轻灵的药食两用之品，以平补为要。养阴润燥、药食两用之品有很多，如芝麻、核桃、白木耳、百合等都属于此类。立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。另外，早睡早起可减少血栓形成的机会，可预防脑血栓等缺血性疾病发生。秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以在进行自我调养时切不可背离自然规律，循其古人之纲要“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。闷热天气建议多喝素汤既能解暑又能降温还有益身体健康立秋后最适合煲的七款养生汤第一款：苦瓜黄豆排骨汤材料：排骨250克、姜、黄豆200克（事先浸泡一晚）、苦瓜600克。做法：将排骨、姜、黄豆，放进瓦煲里，加入清水1300毫升，再滴少许食醋。先用大火煲沸后，改用小火煲40分钟，加入切成段的苦瓜600克，炖20分钟左右至熟，调入食盐少许即可。第二款：海带鸭子汤材料：老鸭子半只，海带半斤，小蒜10个，姜一块，枸杞一把。做法：老鸭整理干净，切成大块；海带洗后切片，老姜拍烂待用。将鸭块倒入干锅中翻炒，待皮中的油爆出即可。水烧开后，倒入炒好的鸭块、海带，加入备好的老姜、枸杞，大火炖开后转小火炖至肉烂。用砂锅炖要3—4个小时。第三款：花生木瓜排骨汤材料：木瓜、花生仁、猪排骨、味料。做法：将鲜木瓜洗净、切块，花生洗净备用。用清水把鲜猪排骨洗净血污，斩成粗件，并加用精盐稍拌匀。将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮，煮至花生仁熟透变软即可。第四款：番茄鸡蛋汤材料：西红柿、鸡蛋。做法：将西红柿洗净切块或片，鸡蛋打匀；锅中加水，生姜切碎一起煮；水开后加西红柿，再开后，勾芡，转小火把鸡蛋倒入，加少许盐，关火（关火前可点入几滴香油），西红柿鸡蛋汤即成。第五款：莲子海带绿豆汤材料：海带20克，莲子50克，绿豆200克，大枣3个。做法：海带、莲子洗净，一起放到凉水中，浸泡30分钟，放入砂锅内，加入绿豆上火煮，大火烧开后改小火熬，不时搅拌一下，30-40分钟后，看汤有点发稠后，放进大枣，把枣煮胀、煮烂即可。第六款：鲜荷叶绿豆百合汤材料：鲜荷叶200克、绿豆100克、百合50克、冰糖适量。做法：各物洗净。荷叶切碎，绿豆、百合浸泡。荷叶下瓦煲内，加入清水2000毫升（约8碗量），武火滚沸后改文火煲约15分钟，去荷叶下绿豆、百合，续煲约半小时，下冰糖，片刻便可。第七款：冬瓜豆腐排骨汤材料：排骨、冬瓜、豆腐。姜片、葱段。料酒、白胡椒粉、精盐、香油。做法：排骨斩成小段，冬瓜、豆腐切块。葱切段、姜切片。水中倒入一勺料酒、两片姜片，煮开后放入排骨，焯去血沫。焯好的排骨洗干净，放入锅内，加凉水、葱段、姜片。大火煮开后改中小火1个小时，然后放入冬瓜，煮20分钟后放入豆腐。再煮20分钟，放入一勺料酒，一勺盐（根据自己口味），少许白胡椒粉，少许香油即可。没春天、没秋天一周内四季随机播放这些年来我们能活下来靠的不只是空调还有重庆人不服输的精神你们一般都是怎么消暑的？快来评论告诉小编吧玛瑞莎打造天下女性的娘家更多趣闻与您分享！长按二维码关注