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它的營養是豬肉的10倍，對身體十分有益，但很多人不愛吃

有益无题

2024-09-14 01:00:00

纖維素和蛋白質是我們人體必備的營養物質，補充這些物質也是大家非常重視的問題，今天小編就為大家強烈地推薦一種食物，它含有很高的蛋白質和纖維素，常吃對我們的身體有很大的幫助，下麵就為大家細細地介紹一下：它的營養是豬肉的10倍，對身體十分有益，但很多人不愛吃！希望大家通過這篇文章能夠更加地了解這種食物，在我們的日常生活中，很多人都不愛吃它，此外，它的做法也有很多，例如煮粥，蒸炒等等，可以搭配的食材也有很多，例如醃肉，各種蔬菜等等！

紅米鹹味臘八飯

By 食·色

配料：

紅米 100克、糯米 10克、棗形香腸 30克、熟雞胸肉 30克、午餐肉 30克、花生 10克、南瓜 30克、水發海帶苗 30克、白蘿蔔 30克、薑 2克、胡椒粉少許、精鹽少許、細香蔥適量

烹飪步驟：

1.用料：紅米100克，糯米10克，棗形香腸30克，熟雞胸肉30克，午餐肉30克，花生10克，南瓜30克，水發海帶苗30克，白蘿蔔30克，薑2克，胡椒粉少許，鹽少許，蔥花適量

2.紅米糯米一起洗凈，

3.肉類蔬菜分別洗凈切丁，

4.倒入電飯煲內膽中，

5.加入適量清水，攪拌均勻。

6.蓋好蓋子通電，選擇標準飯，長粒米，

7.啟動，

8.煮飯結束，

9.揭蓋，

10.加入蔥花，拌勻，

11.盛出，趁熱食用。

烹飪小貼士：

1.紅米起源於中國，距今大約有1千多年的歷史，是在大米中液體深層紅色黴菌發酵精製而成的一種大米。

2.它外皮呈紫紅色，內心紅色，米質較好，營養價值也較高，微有酸味，味淡，是南方常見的一種糧食作物。可作飯粥，可作湯羹，還可加工成風味小吃。