人到四十，有三種覺盡量別睡，三種飯盡量別吃，三種朋友盡量別交。
不睡三覺：
第一，不睡過子時的覺。中國人講究夜半之前必睡，凡過子時還不睡，身體狀況一定會越來越差，部分人一定會爆豆，皮膚也一定會很差。你會發現，只要你到了三四十歲，以前一直熬夜，某天11點安穩睡了，第二天精神狀態和皮膚都會變好。
第二，不睡過巳時的覺。
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睡覺超過9點，不管你之前是怎麼睡的，起來頭就會很疼。這是不遵天時，不顧身體導致的。睡懶覺往往伴隨著前一天睡晚覺，兩者加在一起，身體會垮的很快。
第三，不帶心事睡覺。心事會擾亂睡眠，導致失眠，時間久了會導致神經衰弱甚至抑鬱。
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人到四十煩事多，但不要睡覺還去想，有用嗎？
前麵有同學說是不睡熬粥覺、有事還補覺，這不是人到四十的準則，這是所有年齡段的準則啊。
不吃三飯：
第一，不吃涼壞飯。人超過三十就不太喜歡喝冷飲了，一般聲稱喝冷飲絕對沒問題的都是十幾二十歲的年輕人，年紀大一些的都喜歡喝熱粥和溫水，吃飯也是如此。涼飯、壞飯，少吃或者不吃。
第二，不吃過葷過素飯。
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吃過葷的飯，每次都是大魚大肉海鮮啤酒，那就距離胰腺炎不遠了，發作起來疼痛欲死。酒肉連著吃喝多了，你的身體裏裏外外都會透著一股子散碎勁，時間久了，就會成為一名混球。還有人光吃素食，清湯寡水，這會導致各種營養的供應不足，消瘦多病。
第三，不吃暴飲暴食的飯。一些做買賣的，很擅長誇耀自己的飯量和吃飯速度，說自己一碗飯一分鐘幹下去，幾年前這樣跟我說的人現在胃癌進醫院了。
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另外還有不吃早飯，不吃過午飯的，這個我在其他回答中已經闢謠了，過午不食是古代佛教徒自虐式苦行的行為，中國古代養生從來就沒說過要過午不食，即便是古代一日二餐時也都是吃的早飯和晚飯，絕對沒有過午不食的說法。
另外針對題目必須要說兩句。
這個“諺語”根本不是什麼古諺，而是2017年6月23日某公眾號寫的一篇文章的說法，在此之前沒有任何人提到過這個“真理”。這個題目下，有的抄來原文貼這裡，有的自己發明一番（我屬於後者，但我知道這是怎麼回事）。古人的確有三交三不交，友直、友諒、友多聞，可交；友惡、友諂、友輕薄，不可交。
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至於三飯和三覺，都是作者自己捏造出來的，或者說是他自己的心得。原文說的還加上了一個，叫“不昧三理”。這是上個月一篇文章裡的，當然大家各有各的理解是對的，但你要拿這話當俗語或古語或者真理，那就很搞笑了。既然是最新的發明，那麼不妨重新演繹一番，因此寫下這篇文章。
人到過了四十歲的中年，有三種覺盡量別睡，有三種飯盡量少吃，有三種人盡量少交：
一、不睡三覺
【
1】不睡燒飯熬粥覺——所謂燒飯熬粥覺，就是鍋上熬著粥做著飯，覺得時間還早，就想躺沙發上，或者板凳上迷一會，或者去做別的事，如果你的電飯煲不是智能化的，這種覺千萬睡不得，你不睡什麼事都沒有，你只要迷一會，粥不是熬糊就是浴鍋，甚至會幹鍋出現事故。
【
2】不睡伏案覺——所謂伏安覺就是工作幹活累了，爬在桌子上睡覺，很多人有這個習慣，這個習慣會導致頸部疾病的發生，而且睡的時候頭是勾著的，通常還會把額頭放在胳膊上，自己呼出的空氣大部分還會被吸回去，睡的時間稍長一點會導致精神更加不好，麵部與腿發麻，嚴重的還會出現抽筋，與其伏安睡，還不如背著凳子睡一會的好。
【
3】不睡沙發覺——所謂沙發覺，就是兩口子有個什麼小摩擦被趕到沙發上睡的覺，你離開愛人的視線，出於麵子問題，她（他）會裝作不知道，而偶然睡沙發，會打破你的生物鐘，影響第二天的精神，甚至會影響到幾天，與其睡沙發覺，不如把沙發墊子舖在床邊上，或者乾脆就睡在床邊上，這樣的話，要不了幾分鐘，愛人會心疼你，兩個人又和好如初，從而進入正常的睡覺狀態。
二、人到中年，不吃三飯
【
1】不吃墊吧飯——所謂墊吧飯，就是離吃飯還有一段時間，覺得有點餓了，隨便吃點東西墊吧一下，這種飯最好別吃，因為你雖然解決了有點飯的問題，但會把你吃飯的規律打破，到你正式吃飯的時候又覺得自己根本沒有餓意，會形成惡性循環，很多中年人到了吃飯時間沒食慾，而過了飯點就覺得餓，長期會導致消化不良，生活飲食不規律，很多胃病就會找上門來。
【
2】不吃補虧飯——所謂補虧飯，就是吃飯的時候，沒有好好呼，或者因某種原因沒吃好，過了飯時，半晌午或者半下午把沒吃的飯補回來，這種飯也會和上麵的情況一樣，導致你的下一頓飯又不想吃了，後果和墊吧飯是一樣的，所以，補虧飯也盡量不要吃，堅持一下，到飯點上再吃會更好。
【
3】不吃炒糊飯——所謂炒糊飯，就是由於操作不慎，把飯呀，菜呀炒糊了，為了不浪費，很多中的人把糊的部分挑出來，把剩下的飯與菜吃了，這種飯更吃不得，雖然你把糊的那部分挑出來了，但夾雜在飯菜中間發糊的油與糊飯產生的至癌物卻混在裡麵，這種飯寧肯倒掉也不能吃。
三、不交三友
【
1】不交異性友——不管你心裡如何想的，異性友是不能交的，別扯什麼你們之間一定會保持距離，異性之間存在著純粹友誼的情況極其罕見，小編相信你不是那個萬分之一，不出點事你是不會長教訓的，小編建議各位千萬別在一大把年紀的時候，又冒出來個什麼紅顏知己藍顏知己什麼的，快點斷了，別等到家散了，妻離了才醒過來。
【
2】不交火箭友——所謂火箭友就是剛認識沒幾天，就和你稱兄道弟的，快速的把你當作熟人了，大量事實證明，這種火箭般的情誼十有八九裏麵有貓膩，要麼想利用你，要麼想收買你，要麼想讓你成為他的下線，要麼想獲得你的信息，要麼想騙你，要麼想泡你，總之，這種火箭友還是謹慎的好。
【
3】不交酒官友——所謂酒官友，就是愛在酒桌上當酒司令的人，這種人就是我們通常說的酒肉朋友，他們非常會勸酒，而且場合也多，與之相交，小編相信你的酒量一定會上去，你的身體一定會下來，這種以喝酒為愛好的人，還是少交的好，適可而止方能長久。
