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9個最火的腹肌訓練圖解,腹肌就該這樣練!
腹肌 无题

2024-04-20 01:00:00

動作1:仰臥卷腹

動作2:羅馬椅側身卷腹

動作3:坐姿收腿

動作4:仰臥反向卷腹

動作5:懸垂收腿

動作6:雙臂撐屈膝收腿

動作7:坐姿左右轉體

動作8:坐姿杠鈴左右轉體

動作9:啞鈴負重體側屈

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