不吃早飯真的會得結石嗎？不吃早飯的7大危害！

有很多關於不吃早飯會得結石的說法，其實不吃早飯會得結石的說法是不準確的，嚴格來說，結石的發生大多是由於飲食不當引起的，飲食不當包括不吃早飯，還有吃太多高脂肪食物、長期酗酒、飲水不足等，不吃早飯引起空腹時間過長，會使得結石的幾率增大。

早飯是一日三餐中比較重要的一餐，身體經過一夜的休息，急需補充能量來維持體力。很多人由於時間或其他原因，常常會忽略掉早飯。經常不吃早飯，會給身體帶來很大傷害。不吃早飯會得結石嗎？醫生：經常不吃早飯，易給身體帶來7大危害。

7大危害

影響新陳代謝

研究表明，早上是身體新陳代謝最旺盛的時期。因為身體經過一夜的休息，各器官的生理機能比較活躍，如果長期不吃早飯，身體的新陳代謝機能就會受到影響。

造成低血糖

身體夜裡雖然處於睡眠狀態，但是也是需要消耗熱量的，積存的熱量基本都會被消耗掉，早起處於空腹狀態時，血糖濃度較低，如果不及時吃早餐補充能量，上午就容易出現頭暈心慌、四肢無力、精力不振等低血糖症狀，對正常的工作和生活帶來影響。

容易便秘

身體都是有固定的反射現象和生物鐘，腸胃也是。在三餐定時的情況下，人體內的腸胃反射正常，排便就會變得正常，如果長期不吃早飯，會使腸胃反射失調，容易引起便秘。

容易肥胖

不吃早飯，雖然會降低熱量的攝入，但是相應的中午飯和晚飯的量就容易增多，而且不吃早飯使身體的基礎代謝率降低，脂肪和熱量就會更容易堆積，導致肥胖。

導致脫發

頭發的生長離不開蛋白質的支持，夜裡身體經過一夜的休息消耗，身體內儲存的能力較少，如果不吃早飯及時補充營養，會使促發蛋白的合成受到影響，引起脫發。

月經紊亂

女性長期不吃早餐，月經紊亂的幾率會大大上升，因為月經的主要組成是血液，月經期間身體會流失大量血液，需要及時補充營養物質以恢復精力，如果長期不吃早飯，使身體營養不良，不能維持正常的月經功能，還會使內分泌紊亂，引起月經紊亂的發生。

衰老加速

因為飲食攝入的熱量在經過一夜的消耗之後，已經所剩無幾，早上如果不吃早飯，身體內能力供應不足，就會動用儲存的糖原和蛋白質等來維持生命活動，這樣會使身體內儲能不足，加重肝髒的負擔，引起毒素堆積，身體的衰老速度也會加快。

不吃早飯不一定會得結石，結石主要是由於長期不當飲食引起的。

來源大眾養生網

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