肝臟對人體來說，是很特殊的調節器官，對人體日常活動具有調理分泌、新陳代謝、排濕解毒等功能，人體幾乎全部的日常生理活動都離不開肝臟的重要輔助作用。

殊不知，生活中人們的許多行為往往是不利於肝臟健康的，一些不當行為甚至會引發肝臟疾病，使得人體處於亞健康的狀態。

因而，人們對肝臟的養護逐漸重視了起來。

中醫的穴位按摩對肝臟有長期養護的效果，是人們在家養護肝臟、調理身體的簡便之法。

按摩內庭穴對消食健胃、解毒瀉火、緩解疼痛等具有很好的功效。

內廷即足陽明胃經的水穴，此穴在第二個和第三個腳趾中間下方3釐米左右的位置。每天按摩15分鐘左右即可。

肝火旺盛可以按摩虎口，學名合穀穴。

此穴位在手掌大拇指與食指之間縫隙處，對於因肝火引起的頭暈、發燒、噁心等不良反應，按摩合穀穴可以有效減輕癥狀。合穀穴按摩位置容易找到，效果顯著，按摩極其方便，是人們最熟知的穴位。

大敦穴對於因日常飲食不規律而引起的肝火有顯著效果，這個穴位在大腳趾與第二腳趾之間縫隙的腳背上，有些許凹陷的位置。按摩此穴位可以讓潔凈的溫水運輸到外表，從而起到降肝火的作用。

一般來說，一天按摩一次即可，每次20分鐘左右。還可以按摩太沖穴，位於第一、第二蹠骨關節前的凹陷處，靠近行間穴的位置。太沖是肝經的起始點，可以調節肝經的整體氣血，是肝經的最主要動力。

這一穴位常用於治療心腦血管疾病、高血壓、頭痛、頭暈等癥狀。

按摩時，用拇指按下台中穴，兩側都按照相同的手法，沿兩關節骨縫間隙前後按摩。

期門穴是肝經最上的穴位，因而對調節肝火有很好的效果，是胸腹之氣匯聚於此的一個重要穴位。

由於此穴臨近肝臟，因此被用於治療與肝臟有關的疾病。對於胸悶、嘔吐等癥狀也有明顯的作用。

同時還要特別注意飲酒過量、濫用藥物、過量攝入脂肪等不良習性都會對肝功能產生嚴重危害，影響肝臟調節的功能，增加肝臟運行的負擔，以至於引發脂肪肝、肝硬化、肝中毒等疾病，危害身體健康。更不能過度食用採取保肝、保肝產品和抗酒精藥物。

服用抗酒精類藥物不僅僅沒有抗酒精的作用，還會給肝臟增加分解的負擔，不利於肝臟正常運作。

綜上，肝火旺盛是可以通過按摩重要穴位的方法來緩解癥狀的，穴位按摩可以溫和的清瀉肝火，副作用小，效果顯著，並在長期的堅持按摩下，有護肝健脾的效果。

為了我們的身心健康，在日常生活中我們保持良好的作息習慣，減少熬夜的次數，保持合理的飲食習慣，拒絕暴飲暴食，堅持鍛煉，多喝熱水。

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