生活中經常有很多人的腎都是不怎麼好的，並且一提到腎不好，多數人都會聯想到腰疼。

但是根據科學的依據來判斷其實腎好不好和腰疼不疼關係還真不大，這裡麵特別是實質性的腎病，以腰疼為首要表現的並不多見。

那到底腎不好的人，手上會有什麼信號，我們一起來來了解一下。

 

腎不好的常見癥狀

第一，指甲的顏色變黃，其實大部分的正常人指甲的顏色是淡紅色，而且很光澤，那一旦出現了腎不好的情況，對於那些腎虛了的人指甲的顏色會偏黃色，還有就是這個從中醫學的角度理解是由於濕熱薰蒸證所致，也就是外感濕熱邪氣，並且往內會傷脾腎肝臟。

 

第二，小拇指指甲蒼白，其實生活中的白斑小拇指對應腎器官，如果發現自己的小拇指色澤蒼白，假如你一旦有白斑，甚至是乾枯無光澤了，那麼就說明人體的腎臟功能肯定是出了問題。

 

所以我們有時候不要以為尿頻尿急，還會出現乏力出虛汗，性慾下降、食欲不振、大腹便便才認為是腎虛的跡象，但是根據最新的科學研究發現，到這個時候已經是很嚴重的腎虛了。

 

第三，出現「兩截甲」，一般來說，假如指甲近甲尖的一半呈粉紅色或褐色，近甲狀表現的一半呈白色，那麼很明顯的是這種指甲又名兩截甲，其實這可能是慢性腎衰竭的一個跡象。

 

第四是鼓槌手，在這個程度上來說的話，針對於有的老年人有這種手指小節鬥勁粗大鈍圓，或者簡單地說就像是敲鼓用的鼓槌一樣的手，被稱作鼓錘手，其實這一種癥狀一出現，就證明你的身體是已經有毛病了的。

 

還有其他情況，就像是正常飲水情況下，夜尿在3次以上。

還有就是小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。

再有就是當你早晨起床，眼睛浮腫。

再就是不提重物，走到三樓就兩腿無力等等，這些其實都是腎不健康的一種表現。

 

怎麼去有效地養腎

第一是可以經常性地活動手指。

這個的動作要領其實就是將大拇指扣在手心，再就是可以把你的指尖位於無名指的根部進行一個活動，不斷地屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢。

 

第二是可以多喝水，因為如果充分地去進行飲水可以幫助我們進行尿液的稀釋，其實這一種方法是可以有效地幫助我們保護腎臟，還可以有利於身體的廢物以及毒素的排出的。

 

還有一點就是少吃傷腎的食物。

對於房事，建議要有節製。