女人40歲是一道坎兒，過了40歲，身體各項機能開始漸漸衰退，而卵巢，作為女性重要的生殖器官，負責分泌雌激素、孕激素，而這兩種激素又擔負著女性身體重要機能的運作，所以卵巢保養得好，可以使麵部皮膚細膩光滑，白裡透紅，永葆韌性和彈性；促進生殖和機體健康，調節並分泌雌激素，提高兩性生活質量，還能使胸部豐滿、緊實、圓潤。所以卵巢要是早早的衰老了，那麼女人也就老得快了，那麼今天小編就給大家分享一下卵巢保養的食療辦法，天天吃一點，卵巢保養的好，才會更年輕！

怎樣保養卵巢

卵巢

卵巢保養大家記得一定不要盲目，這也是有規律可循的，我們要順應著卵巢的生理周期來保養：即不同時間不同狀況不同對待。跟月經的規律一樣，卵巢在一個月經周期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫認為月經周期不同的階段體內陰陽氣血處於不同的狀態，如月經來潮前的階段是陽長的時期，可以適當吃一些溫養的食物或中藥，並增加運動以使氣血流暢、月經按時來潮等。

還有，每個人的體質不同，適合的保養方式也各不相同，人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實等等的區別，不同體質，肯定方式也各異，要對自己的體質有一個正確的認知，再來「對症下藥」。

卵巢保養食療處方

按照上麵我說的規律，大家可以根據自己的體質、經期來調整保養的進度。

豬蹄和豬皮中含有大量的膠原蛋白，它在烹調過程中可轉化成明膠。明膠具有網狀空間結構，它能結合許多水，增強細胞生理代謝，有效地改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，使細胞得到滋潤，保持濕潤狀態，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚的衰老過程。對卵巢保養大有裨益，而且多吃豬蹄對於女性具有豐胸作用。

紅棗的功效都不需要說太多大家都知道~印象中但凡有個什麼事情，都要「吃點大棗」，效果堪比「熱水」，哈哈。中醫認為紅棗味甘性溫，歸脾胃經，有補中益氣、養血安神的功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。

中醫認為蓮子味甘、澀，性平。對於脾虛、氣虛、血虛等虛症有很好的滋補作用，對於體質偏虛的人的卵巢有很好的滋養作用。

黑豆中富含植物雌激素，對於雌激素匱乏的女性來說是滋補佳品，平時可以早上起來的時候自己做一杯黑豆豆漿，喜好甜味的還可以放一些冰糖進去，滋補又減肥。