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40歲女人每天吃點它,不發福不衰老,卵巢越來越好更年輕
女人 卵巢 无题

2023-06-22 09:49:43

女人40歲是一道坎兒,過了40歲,身體各項機能開始漸漸衰退,而卵巢,作為女性重要的生殖器官,負責分泌雌激素、孕激素,而這兩種激素又擔負著女性身體重要機能的運作,所以卵巢保養得好,可以使麵部皮膚細膩光滑,白裡透紅,永葆韌性和彈性;促進生殖和機體健康,調節並分泌雌激素,提高兩性生活質量,還能使胸部豐滿、緊實、圓潤。所以卵巢要是早早的衰老了,那麼女人也就老得快了,那麼今天小編就給大家分享一下卵巢保養的食療辦法,天天吃一點,卵巢保養的好,才會更年輕!

怎樣保養卵巢

卵巢

卵巢保養大家記得一定不要盲目,這也是有規律可循的,我們要順應著卵巢的生理周期來保養:即不同時間不同狀況不同對待。跟月經的規律一樣,卵巢在一個月經周期中有卵泡期、排卵期和黃體期,中醫認為月經周期不同的階段體內陰陽氣血處於不同的狀態,如月經來潮前的階段是陽長的時期,可以適當吃一些溫養的食物或中藥,並增加運動以使氣血流暢、月經按時來潮等。

還有,每個人的體質不同,適合的保養方式也各不相同,人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實等等的區別,不同體質,肯定方式也各異,要對自己的體質有一個正確的認知,再來「對症下藥」。

卵巢保養食療處方

按照上麵我說的規律,大家可以根據自己的體質、經期來調整保養的進度。



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1、豬蹄

豬蹄和豬皮中含有大量的膠原蛋白,它在烹調過程中可轉化成明膠。明膠具有網狀空間結構,它能結合許多水,增強細胞生理代謝,有效地改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能,使細胞得到滋潤,保持濕潤狀態,防止皮膚過早褶皺,延緩皮膚的衰老過程。對卵巢保養大有裨益,而且多吃豬蹄對於女性具有豐胸作用。


2、紅棗

紅棗的功效都不需要說太多大家都知道~印象中但凡有個什麼事情,都要「吃點大棗」,效果堪比「熱水」,哈哈。中醫認為紅棗味甘性溫,歸脾胃經,有補中益氣、養血安神的功效,是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。



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而現代醫學則發現,紅棗含有豐富蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份,棗中富含鈣和鐵,對防治骨質疏鬆、產後貧血有重要作用,其中維生素C的含量在果品中名列前茅,有「天然維生素丸」的美稱。每天吃點大棗,或是喝一杯大棗泡水,對卵巢的保養大有裨益。


3、蓮子

中醫認為蓮子味甘、澀,性平。對於脾虛、氣虛、血虛等虛症有很好的滋補作用,對於體質偏虛的人的卵巢有很好的滋養作用。


4、黑豆

黑豆中富含植物雌激素,對於雌激素匱乏的女性來說是滋補佳品,平時可以早上起來的時候自己做一杯黑豆豆漿,喜好甜味的還可以放一些冰糖進去,滋補又減肥。



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除此之外黑豆還含有豐富的微量元素,對保持機體功能完整,延緩機體衰老、降低血液粘度、滿足大腦對微量物質需求都是必不可少的。

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