有時候只是一頓飯沒吃，就會覺得胃不舒服，不知道究竟是不是胃病，又不想去看病，想著吃些葯緩解一下不適就好了。這樣的情況反覆出現，最後受傷害的還是自己。醫學家說：70%的胃不健康都會反應到身上。那麼我們只需要看看身上幾個部位出現什麼問題，就能知道胃到底健不健康了。

身上這幾個部位出問題，表示胃不好

一、眼睛紅腫是脾虛

早上起床的時候，很多人眼睛總是腫的，還有很明顯的眼袋，用了很多高級的化妝品也沒有明顯改善。

二、唇無血色是脾氣不足

臉色不好，是脾胃濕熱的前兆。脾胃濕熱的人總是覺得口渴，尿少而黃，最主要的就是麵目會發黃。而脾胃不好的人嘴唇會發白、沒有血色，容易爆皮、裂口子。

三、舌頭髮黑、黏膩是胃病

當你確認自己不是因為吃了紫黑色食物把舌頭染黑，而且連舌尖和舌側也呈現深紅甚至青紫色時，就一定要重視這種黑色的舌苔。它往往表示熱極化火，胃病相當嚴重，必須讓醫生診斷並且進行治療。

四、牙齦腫痛是胃火

長期熬夜、加班工作、飲食不規律等不健康的生活習慣，傷害到了脾經胃經正常的運行，當脾經和胃經走到下牙齦的部位時就會出現發炎的癥狀，引起牙齦腫痛。

五、腹脹多是脾胃不和

不少人在飯後經常會出現腹脹的情況，通常還會伴有食慾減退、不想吃飯、打嗝等癥狀。

教你四招輕鬆養胃

第一招：以精細糧為主

主食應以精細糧為主，減少粗糧的用量，避免食物過於粗糙，以免對胃黏膜產生物理性的摩擦，加重病情。膳食中應減少單糖和雙糖類食物，易促進胃酸分泌。

第二招：調理腸胃，建議常喝菊苣丁香茶

菊苣丁香茶屬於養胃佳品，每天拿來泡水喝，是最實惠簡單的養胃妙招。

中醫表示，丁香性溫，除了孕婦和孩子外，不同的人群和不同的體質，都可以飲用。

飲用也方便，取丁香茶3—5克放入有蓋茶杯中，沖入沸水，加蓋浸泡2—10分鐘，能起到平和脾胃的作用。

第三招：鍛煉胃部

兩腿盤坐，雙手握拳放在肚臍的高度，深深吸氣，使胃部提高，再呼氣，回復原狀。此動作雖簡單，卻能使腹部肌肉結實，每日做5次以上，對胃部附近的血液循環有益，能使胃健壯。

第四招：小米紅棗山藥粥

做法：

功效：食後可以入胃、脾、腎經，能起到滋養脾胃的作用，對人類因脾胃不和引起的消化不良和四肢無力等癥狀有很好的調理功效。