生活在南方的人，一到了春夏季就覺得特別累，是因為體內濕氣太重。濕氣可謂是「萬惡之源」。中醫將身體睏倦、四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服、頭髮愛出油，甚至腸胃不佳等都歸結於濕氣太重。尤其在我們南方，春夏季濕熱多雨，很多人喜歡喝冷飲、吃涼菜，體內濕氣囤積在身體內，可能幾十年都去不掉。

自測：你濕氣重嗎？

早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉，是濕氣的典型症狀。

一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是一點，說明體內有濕。

方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不凈。如果是，說明體內有濕了。

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，那麼可以肯定你體內有濕了。

如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕。

飲食調理既美味，又無藥物的副作用，是祛濕的首選。南方人食療祛濕有三，下麵一一為大家介紹。

瘦肉蛋花枸杞湯

取瘦肉100克、雞蛋一個、枸杞葉15克、生薑適量，放入鍋中，加水，大火煮開後轉慢火煮15分鐘，即可飲用其湯，有清肝明目、清熱舒肝，和祛濕的食療作用。

妙用蔥、薑、蒜

蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。

薏米金錢柳茶

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，有健脾胃、利尿消腫、清熱補氣等效果。薏米加上金錢柳磨成粉代茶飲，對祛濕有奇效，比單吃薏仁好。市麵上的薏米金錢柳主要就是起到清血栓、降血脂和祛濕功效。