我們形容一個人身體好，通常認為其氣色好。中醫認為人以氣血為本，而人最怕氣血不足。 婆婆常常喝一杯茶，多虧了這碗茶，婆婆的臉色紅潤了也沒有色斑了，我自己也喝了一周，便秘消失不見了，還瘦了
4.5公斤呢。最近看婆婆的氣色不錯，臉上的老年斑好像淡化了不少，衣服也穿的更鮮艷了，原來是喝自己做的糙米茶的原因。 糙米味甘、性溫，健脾養胃、補中益氣，調和五臟、鎮靜神經、促進消化吸收。
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糙米有提高人體免疫功能，促進血液循環，消除沮喪煩躁的情緒，降低血糖，預防心血管疾病、貧血症、便秘、腸癌等功效。 糙米因含有最豐富的天然植物纖維，有助於排出腸內宿便，預防大腸、直腸癌及結腸癌。 那就跟著我一起來看看吧。 糙米茶的做法步驟： 
1. 乾淨無油的鍋放火上燒熱。
2. 關小火，倒入糙米，小火慢慢炒，用鏟子不停的翻炒不能爆裂。
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3.炒至黃褐色就可以了，炒好的糙米茶盛到碗中。
4. 水倒入鍋中，燒開。
5. 放入炒好的糙米茶。
6. 立即關火，蓋上蓋子，靜止5分鐘。
7. 把煮好的糙米茶，倒入碗內或者杯子內，為了防止米倒進去，用濾網過濾一下。
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8. 盛到杯中，糙米茶就做好了，剩下的米用來煮粥或者蒸米飯都是可以的。（1）糙米茶不要與含蛋白質的食物一起喝，如牛奶。 （2）茶湯與糙米茶不要同時喝，因效果會減半。 | 
