常吃一點蒜，消毒又保健； 多食一點醋，不用上藥鋪； 多吃一點薑，益壽保安康； 亂吃一頓傷，會吃千頓香； 乾淨一身輕，不凈百病生； 飯前一碗湯，不用開藥方； 每天一隻果，老漢賽小夥； 飯後一支煙，傷肝得胃病； 多練一身功，老來少一病； 練出一身汗，小病不用看； 晨起一杯水，到老不後悔。 
若要皮膚好，粥裏放紅棗。 若要不失眠，粥裏添白蓮。 腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。 心虛氣不足，粥加桂圓肉。
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頭昏多汗症，粥裏加薏仁。 潤肺又止咳，粥裏加百合。 消暑解熱毒，常飲綠豆粥。 烏髮又補腎，粥加核桃仁。 若要降血壓，煮粥加荷葉。 滋陰潤肺好，煮粥加銀耳。 春季防感冒，紫蘇煮粥好。 
起得早，睡得早， 雙手梳頭清頭腦。 常洗眼，常揉鼻， 減少感冒和眼疾。 多搓耳，多叩齒， 耳靈齒堅一輩子。
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多勞動，多走路， 舒筋活絡壯六腑。 暖背心，揉腳心， 長期堅持少毛病。 少吃葷，多吃素， 五穀雜糧粗為主。 早吃幹，晚吃稀， 中午飽吃莫過臍。 酒少喝，煙要忌， 莫把老命當兒戲。
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春要捂，秋要凍， 夏涼冬暖莫稀鬆。 少吃藥，少打針， 儘量減少抗藥性。 眼光長，心放寬， 無憂無慮常樂觀。 覺得不錯，請點讚↓↓↓ 文章來源：黨建網微平台 | |