41歲女星賈靜雯與33歲的修傑楷育有3個寶貝女兒，家庭與事業都都更上一層路，而令網友更好奇的是，賈靜雯如何能在高齡生產後快速瘦回性感體態呢？她大方透露了自己的秘訣。

圖／賈靜雯臉書（下同）

一．不要一直坐著

比起劇烈運動，無形中的小動作可能更能幫助體質養成，賈靜雯曾說：「不要讓自己一直坐在那！」她會抱著「咘咘」舉手、抬腿，看電視時也不浪費時間，拿著水瓶練練手臂，避免讓自己一直攤軟不動。

二．抓到空閒就跑步

身為職業婦女，賈靜雯表示自己需要很大的體力來支持演藝工作，因此不可能靠節食來瘦身，想當然運動就非常重要。

三． 透過重量訓練提高基礎代謝

人體的基礎代謝率會因年齡增長而下降，過了25歲就是分水嶺，想要讓你躺著睡覺就能瘦身的方式就是提高自己的基礎代謝率，而最好的方法就是透過重量訓練。

還有一個大招：賈靜雯的好身材靠「滾出來的」？

最近一檔明星親子節目《媽媽是超人》節目裡賈靜雯專門找了教練來家裡訓練，教練讓她先「滾一滾」。

滾一滾是什麼鬼？其實這個叫瑜伽柱。

 光是羨慕賈靜雯的好身材是沒有用的，快點一起動起來！分享出去讓更多人看到吧。