不會不知道馬甲線是什麼吧？ 馬甲線就是這樣的 看 嗯，在腹部那裡，腹肌豎條的三條紋路。看起來像馬甲，所以就叫馬甲線了！ 那麼要怎麼鍛煉馬甲線呢？ 有人說用平板支撐就能鍛鍊出來？ 其實，個人覺得強度不夠，就好像鍛煉腹肌一樣，單純的一個動作，是很難鍛鍊出來的。 
平板支撐的主要功能是幫助你腹肌外部輪廓看起來更清晰！而不是一個動作就能鍛鍊出馬甲線。 還有健身是一個持續的過程，想要鍛煉馬甲線，只能不停的練練連！ 
堅持做下面這些動作，有朝一日必出馬甲線。 拒絕大肚腩，做馬甲線女王，趕緊get！ 動作1 空中蹬車 
動作2 抬腳卷腹 
動作3 左右擺動 
動作4 抬腳90度仰臥起 
動作5 V-Ups 
動作6 V-Touches 
6個動作，每個動作做30秒，期間休息20秒，做3-6組！ 相信我，堅持3個月，下個性感女王就是你了 |