大家都知道每天刷牙有益健康，可普遍存在的刷牙錯誤會讓你事倍功半。

錯誤一：刷牙太使勁

刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒，也會傷害到牙齦，引起口腔潰瘍。

正確方法：

刷牙用力大小因人而異，並沒有特別量化的標準。

錯誤二：起床就刷牙

98%的國人每天早起刷牙，然後吃早餐。 

有人說，這樣會把牙膏裡的「有效護牙成分」隨著早飯一起吃掉，實際上普通牙膏只能起到潔齒的作用，並沒有什麼所謂的有效護牙成分。

正確方法：

飯後20分鐘再刷牙。

錯誤三：牙刷個兒太大

每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大麵積的口腔清潔工作。

正確方法：

選擇一把大小合適的牙刷，牙刷頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度。

錯誤四：冷水刷牙

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒痠痛，而且不利於牙膏內的潔齒有效物質發揮作用。

正確方法：

牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。

錯誤五：橫著刷牙

調查顯示，超過90%的國人採用橫向刷牙的方法，這對牙釉質是一種物理磨損，口腔科醫生給出的建議是豎著刷牙。

正確方法：

正確的刷牙方法是順著牙齒的縫隙豎著刷。