家中輕鬆自製「5種燃脂飲」輕鬆打擊「小腹婆」用喝的就能享瘦 - 小腹

家中輕鬆自製「5種燃脂飲」輕鬆打擊「小腹婆」用喝的就能享瘦

小腹 无题 | 更新于: 2024-09-14 01:00:00


減少腹部脂肪的首要是找到自己適合的健康飲食,還友不喝含糖飲料。利用一些這些飲料提供的營養和抗氧化能力,幫助你達到減肥目標。

 


1.綠茶

綠茶能淨化身體,保護身體免受癌症和增進皮膚健康為您的健康加分。同時也是驚人的抗氧化劑,保護心臟健康。

 


2.肉桂和蜂蜜

一杯水混合一半蜂蜜半肉桂,它能幫助脂肪燃燒。



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加在熱水中,營養素會流失,所以請涼涼的飲用!加上一顆檸檬更能幫助脂肪燃燒。


 


3.黑咖啡

黑咖啡提高你的新陳代謝。不要添加不必要的糖和奶精。

 


4.冰水

喝冰水是一個健康的飲食習慣!「喝冰水有助減肥」和「喝冰水促進新陳代謝」都是有醫學文獻支持的,當你喝冷水,你的身體需要消耗更多的熱量以利消化係統運作。 飲用冰水可以幫助你補充水分,讓您運動時間更長,在訓練過程中消耗更多熱量。



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不需要使用跑步機,一杯16盎司的冰水就可消耗17.5卡路裏的熱量。餐前喝水更有飽足感減少熱量的攝取。

 


5.鳳梨冰沙

鳳梨充滿維生素C和A有助於減肥。將新鮮的鳳梨與香蕉,薑和一些椰子水混合在一起,形成自然甜、營養豐富的飲料,味道比任何汽水要好得多。

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